Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Kao što je obećao, izvješće kratak na kontrolnog vaganja.
Rezultat - minus 400 grama sa zadnje vaganje prije tjedan dana. Polako sam i dalje gube na težini. I požurite me posebno nigdje. Osjećam se super, malo više od godinu dana u težini 132 kg. Vec kao ja na više slika (a to je, da znate, lik do mene! - tako da imam gotovo da i nema fotografija u velikoj težini).
Osnovna ideja ovog članka - ako ste dugo u procesu gubitka težine, kao što imam godinu i 4 mjeseca, dopustite si male gozbe.
Ja ne govorim o chitmilah (jedan obrok, koji nije brojanje kalorija, možete jesti prestižni grickalice) - oni bi trebali budite sigurni da bi 1-2 puta mjesečno, jer - to je istovaren prvenstveno psihološki, a tek onda gastro.
I ja sam se govori o punom dana, kada je samo zaboraviti o vječnom procesu gubitka težine, brojanje kalorija, kuhanje i samo uživati u životu, druženje s prijateljima i obitelji, lijepog vremena, izlet negdje.
Na primjer, ja, na početku svoje karijere, čak i nakon pola godine otkako je počela način mršavljenja, a ne Dopustila je čak chitmilov (jela u kojima možete jesti svoje omiljene grickalice, ne obraćajući pažnju na nju kalorija). Tek nakon dovoljno dugo vremena, znao sam iz iskustva da je takav chitmily sam samo trebao drugačije obeshrabriti.
Svi smo sa željama i raspoloženju. Mi nismo roboti, te u nekom trenutku smo došli do točke u kojoj moramo istovariti, odmora, ponovno podizanje sustava - bilo koji od tih riječi, čini mi se, u redu.
S takvim dug put da sam otišao i dalje ići tako daleko - samo je potrebno da se omesti. Jasno je da u roku od razloga, a ne odnese kilograma kolača, peciva, masna pečena mesa, i tako dalje.
Dopustite sebi da se opustite, ako ste već postignuti rezultati nisu male - to će vam pomoći pronaći novu snagu za nastavak svoje putovanje i doći do još veće, bolje rezultate. Opet, moje iskustvo je pokazalo da nema opuštanja može biti depresivan, da nije dobro neće.
Da, brojanje kalorija za mršavljenje može biti ukusna i zadovoljiti. No, dug proces samokontrole, kalorija brojanje potrebno je razrijediti ostalo od svega.
Jeste li primijetili da u zadnje vrijeme nemam raspoloženje, umor. Da postoji. Ali nakon slušanja vaš savjet, odlučio sam uzeti pauzu od svega i barem nekoliko dana samo da hodaju na, i omiljena mjesta za opuštanje u prirodi.
Jučer sam vam rekao o svom omiljenom hoda od ENEA.
I danas, bez brojanja kalorija i govorimo o našoj piknik na obalama kamenolomu. Istina prvi dan ovdje nije navedeno. I nešto što sam danas bio prvi put u životu. Ali sve u redu).
Ustali smo rano, kao i obično, a imao sam doručak ovsyanoblinom s mekim sirom i crvenim ribe. Kao što sam obećao - kalorije danas ne mislim, samo uživanje u odmoru.
Vrijeme je bilo lijepo, sunce je sjalo, a piknik raspoloženje je ratoborna. Morao sam kupiti neke povrće, kao što su lubenice dobro, nešto za opuštanje).
Dakle, moj suprug i ja smo išli u dućan i uz puni paket već vratio kući.
I to je mjesto gdje smo započeli našu avanturu.
Skoro smo se vozili do našeg kata u dizalo i odjednom treperi svjetlima, dizalo grču nekoliko puta i prestao. Rezultat nakon gori Slika 8 - naš kat. Pa, mislim, nešto do vrata dizala, sada je otvoren. Ali to nije bio tamo, nitko od naših plesova s harfe nije pomoglo. Morao sam zvati dispečera gumb hitne izvještaju da smo zapeli.
Komunikacija u dizalo ne radi, nazvati kući i reći da smo bili zaglavi - to je nemoguće. I čekamo nešto iz trgovine, sve je spremno za piknik).
I čekamo u malim zagušljivim lift tehničara. Čekali smo ih 40 minuta.
Tehnologija počeo ponovno pokretanje dizala - mi Spotaknuo svjetlo u kabini. Tko zaglavi - on zna što je mali dosadan prostor bez svjetla da se nekoliko ljudi.
Nadao sam se da je sada, samo popravljao vrata i ona se naglo otvorila na našem katu.
Ali to nije bio tamo. Vrata su konačno otvorila tehnike u Priručniku, ali se ispostavilo da nismo postigli naš kat i dizalo zaglavi više od polovice na 7. katu. I da se iz dizala morali popeti i doslovno puzati iz kabine!
U tom trenutku, odmah sam pomislio da je prije godinu dana, nisam mogao sa svojom težinom tako lako dobiti. Možda sam mogao čak ni u takvim okolnostima da se iz dizala.
Usput, to je bio prvi i nadamo se posljednji put, ja zapeo u liftu.
Ova mala avantura nije spriječilo da idemo na planirani izlet. Čak sam nosila kupaći kostim i sunčanje, ali nije se usudio plivati, pao na koljena i shvatio - ja ne mogu dalje, da je previše hladna voda.
Ovaj put sam odlučio ništa da se pripremiti i kupiti sve što je u trgovini. Znamo dokazano dućan gdje možete kupiti razne grickalice za piknik koji nas svaki put sprema kad neplaniranih unaprijed piknike.
Dok je još ležao, ja marinirati sama gljiva, ali to mi je samo 5 minuta.
Ovdje je skup proizvoda je bio s nama tijekom cijelog dana. Čak iu kasno poslijepodne prženu ribu na roštilju, ali sam uzeti sliku od nje zaboravio, pa umjesto ribe kolaža moju sliku, usput, ja riba (horoskop).
Dobra vrijednost mi je dao novu energiju i pozitivne emocije. I unatoč činjenici da je na početku smo naišli na prepreke - dan je bio prekrasan.
Ako ne vjerujete da je osa Požar na našem lubenice ugrizao svog supruga.
Želim ti svu uspjeha u mršavljenju, a ne zadržati se na njega, i da se opustite ponekad i boriti se s obnovljenom snagom!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!