Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Danas smo odlučili posvetiti putovanje u Moskvu. Morali smo napraviti puno stvari, da se na različitim mjestima, na poziv svog supruga roditeljima - sve to doći odjednom.
Odlučio sam malo nagrada za prevladavanje brojeve „-50 kg” putovanje u Ikea. Htio sam kupiti razne posude za kuhanje, što mi nedostaje.
Kako izbjeći prometne gužve (strašna bolest Moskvi i Moskve) - morao rano ustati.
Prema tome, za doručak sam imala rani, ali vrlo gust.
Za doručak sam imao cjelovitog pšeničnog tortilja (80 g) sa svježim krem sir (30 grama) i 70 grama crvenog ribe.
Doručak ispostavilo koliko 500 CCAja zbog tankih raži kolača, ali nevjerojatno ukusna!
Nakon doručka krećemo na put.
Moram reći moj uobičajeni režim sada bio slomljen. Kada puno planova, puno mjesta gdje želite doći - to nije do režimu tamo.
Početna roditeljima svog supruga, bili smo bliži 16 sati. Gladan strašno!
dovodi se pileća juhu vermishelkoy (oko 350 grama) na povrću i Darnitsky sendvič kruh (25 g) sa variva (oko 50 g).
Naravno, sve kalorije sam računao na oku. Okrenula sam se 440 kcal.
Razgovarali smo s roditeljima o tome nešto bilo, pričekajte dok pluta u našem smjeru će se riješiti.
Čak je večera (kasno za nas).
Za večeru je pileća prsa i sir (200 g) i malo paprike (50 grama).
Opet o večere otišao na 300 kcal.
Početna došli smo do točke u kojoj je vrijeme da ide u krevet - već spava na cesti)). No, ovdje je rastaviti kupnju i staviti sve na svoje mjesto - to se ne raspravlja. Postoji riječ „mora”.
Kao rezultat toga, dan kad sam se okrenuo 1240 kcal.
Utvrđeno je 11.500 koraka - proveo malo kalorija.
Istina je da je dan pio malo vode (kao što je zeleni čaj) - mislim da ako stojite na vagu sutra će dobiti kilogram je 1,5. Ali neću to učiniti - zašto mi treba taj stres).
Hoće li imati aktivan nekoliko dana da pije vodu, da izbaci višak tekućine iz tijela.
Pišem članak sutradan ujutro, a ja mogu reći da je od umora i pio vode - bio sam malo nabubre. Na vagu ne probude - i ako nisam blog na vagu ja bi se pojaviti jednom mjesečno.
Želim podijeliti s vama povezuje ukusnih recepata za gubljenje težine i brojenje kalorija:
Recept sir mini-pizze na temelju tijesta svježeg sira - ovdje.
Recept nježne kolači slatki sir - ovdje.
Recept za čokoladni cheesecake - ovdje.
Recept za sočan pileći lonac - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!