Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Već sam rekao da nakon dana putovanja u Moskvi probudio oticanje umor i nedostatak vode pijete.
Svejedno, kako je teško naša tijela, samo što je u redu - početi čarape s onim što ne bi željeli. Voda odgođeni i zatim Zhirkov pripaset.
Ispada vječnu borbu sa samim sobom.
Moj dan je započeo s jednog od omiljenih doručak - sendvič na početnu integralnog kruha (65 g) s maslacem (10 g), kavijar šarana (25 g) i riblje paštete (35 g). Zeleni čaj, Vitaminka i omega-3, a ja sam spreman za novi dan.
Doručak je došao na 390 kcal.
Danas je pečenje za obitelji slatkim sirom peciva. Bolno, svi se svidjela, i pojeo obrok i vrlo malu stvar (60 g) - 155 kcal.
Ja nikad ne prestaje radovati u činjenici da kada je tvrtka odlučila promijeniti svoj život, a na kraju nije izgubio težinu pokušati još jedan nov prehrane. Ovdje su samo zahvalni sebi da prilazi racionalno na to pitanje, je proučavao mnogo informacija i doći do pravilnu prehranu (još okoloPP) i gubitka težine na kalorijski deficit.
Siguran sam da će biti još 130, a još više na težini nakon redovite prehrane.
I kako sam mogao imati ove slastice?
Na odmor se polako rade Opremanje apartmana i ostave - puno vremena provodi na njemu.
Za ručak sam napravio za cijelu obitelj kuhana krumpira i pileća jetra, a ona pojede. Ja ne moraju uvijek kuhati sebi nešto posebno. Često se dogodi da cijela obitelj je isti.
Ručak - 150 kuhani krumpir i 200 g pileće jetre, pirjano povrće - 420 kcal.
Nakon večere, sam uzeo zeleni čaj i 15 g komercijalno meringue (sa šećerom) napraviti neki rad na računalu. Kolač od bjelanaca uključen 40 kcal.
Takvo lijepo vrijeme bilo danas, odlučili smo otići na spontanog piknik u večernjim satima - samo opustiti na otvorenom, ispeći krumpir, netko, kobasice.
Imam večeru povrća s Adygei sirom i pečenim krumpirom. Sigurno sam stavio u 300 kcal.
Kao rezultat toga, moj dan je došao na 1300 kcal.
Vodichku piće kao što smo otići - aktivno sudjelovali u kući i ostave - koji me zamjenjuje sve vježbe.
No, o njegu kože - ne zaboravi.
Danas želim vas podsjetiti neke recepte:
Recept za domaći cijelog pšeničnog kruha, koja je dobivena na sve, možete vidjeti - ovdje.
Recept slatkih sira kolači - ovdje.
A oni koji su prvi izabrali put mršavljenja na kalorijski deficit će biti zanimljiv članak o ova veza.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!