Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka49 kg.
To u ponedjeljak da je u utorak (što će biti objašnjeno u ovom članku) su stajali u mene grčevito. U jutro je otišao u Moskvu na posao, bio sam vraćao kući navečer.
Pijenje režim ispalo slabo provodi, radi cijeli dan od jedne državne institucije u drugu. Pa, možete pokrenuti u odnosu na prazan prozor.
Moj rani doručak koji dan je bio dva kuhana jaja i raženi kruh pecivo (20 g) s piletinom pastrami (55 g). Pio na vitaminima doručak kapsula i omega-3, sve ispire sa zelenim čajem i otišao da se pripreme.
moj doručak je došao na 300 kcal.
Link na receptu ukusna piletina pastrami, koji može zamijeniti svoj kobasice - na kraju članka.
I znaš, uzeo sam je kao boca vode. Ali pomisao na nju već u slobodno vrijeme kada je otrčao do svekrve.
Naš birokratske države, tako vrti ljudi u ciklusu radova koji se izgubi u sedžde i shvatite da ste ništa, ako nema papira suprotno od vas. Čini se da je doba tehnologije, medija, Interneta. I državne agencije imati bazu podataka o toj osobi. Ali ne, još uvijek zahtijevaju rad na papiru.
Ravno krik duše ispostavilo).
Ručao s rodbinom 300 grama piletine juha, povrće i oko 30 grama cijelog zrna kruha od proklijala zrna.
Ručak je došao oko 320 kcal.
Nakon večere, on je pio zeleni čaj s voćem bombon Belevsky oko 50 g - 170 kcal.
Nedavno sam prestao vjerovati pakiranje i činjenicu da samo 70 kcal na 100 g Belevsky pastile bez šećera. Pišem kao redoviti slatkiša.
Nakon večere, što je s obzirom na okolnosti oko 15 sati (što je način sam razuzdana, koji u rangu s umor edem daje pristojan), otišao sam da moj muž na posao zajedno, a zatim je otišao u njegovu već postala omiljena Moskva.
I kako je dobro da sam čekao u hladnjaku juha, kuhana s majkom skrbi. Tijekom dva dana, skoro sam ne priprema - čak propustili.
Večera - sir juha s pileća prsa 400 g, a bez foto - ali uzela juhu 30 g integralnog kruha - 430 kcal.
Ukupno za dan sam dobio 1220 kcal.
Vodom bilo je problema, oticanje loše bilo, ali je obećao sebi da će se sljedeći dan će se samo opustiti, raditi na računalu i pitke vode - za unos u uobičajenom načinu rada.
Link na recept pilećeg pastrami - vrlo ukusan, sočan i nadmetanje rada.
Veza na juhu recept sira.
ovdje link na članak za one koji prvi dobiva na putu gubitka težine na kalorijski deficit.
Link na članak za njegu kože kod kuće za vrijeme mršavljenja - to je vrlo važno, ako nemate kožu poput razvoja jedra, gubitka težine s velikom težinom.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!