Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka49 kg.
Nedjelja. Na temelju svoje ime, možete maštati sebi nešto svečano i ukusna. To je dan kada se sve kuće, a spavali zajedno za istim stolom za doručak na okus nešto posebno. Ali sada otvoriti oči i lijepa slika ide kao san.
Sva jaja i sendviče - jeli, zadovoljni i vi možete učiniti stvari zanimljivijima od jesti hranu).
Uspio sam pokrenuti u subotu omiljenom dućanu i kupiti sebi ima integralni kruh sa proklijala zrna i kavijar bakalara. Moram reći da su jaja iz BB nisam otišao. Previše suho za mene i nije slano. Oni koji su odbili da se sol uopće - to je plus. No, ni jedan od njih, tako da i dalje kupuju sami razmnožavati šaran break-dok je ona rekla mi je palo na pamet više od bilo koje druge.
Tako mi doručak - pržena jaja s dva jaja i sendvič na cijelog zrna kruha (30 g) s bakalar srna (25 g).
Za zeleni čaj, koji sam pio dugo vremena poslije ručka - 15 g čokolade 15%.
Samo se dogodilo na doručak 410 kcal.
Snack je tanki raž kruha (10 g) i riblje ikre (40 g) - 90 kcal.
Prije večere odlučili ići u šetnju u svom gaju, protegnuti noge nakon jučerašnjeg upoznavanje Enea i nogu učinio takav broj koraka boljeti malo. Potrebno je da ih dovedu u životu! Pogotovo u zadnje vrijeme, moje šetnje nisu najbolje - 6 - 8000 u svim. I onda samo 21.000 koraka dnevno.
Za ručak - svijetložuta pileća (400 g) uz tjestenine durum (35 g kao gotov proizvod).
A integralnog kruha (30 g), koji sam premazani predjelo od pečenih povrća (50 g).
Ukupno ručak uključen 270 kcal.
Odlučio sam dok je vrijeme da se pripremimo za jutro zobi banana kolač s cimetom i jabukom.
A što ti misliš? Naravno da smo ga pojeli gotovo sav čaj odmah. Ostao sam na jednom komadu sutra. A jedan komad I jeli sve na nekoj vrsti snack.
Kažu da je PP ili PP tepsiju ne dobar okus. Da, tako da ne dobar okus, oni su sretni da jedu one nisu na PP, a ne gubitka težine.
nosh - ovsyano i banana kolač s cimetom i jabukom90 g - 150 kcal.
A za večeru sve pečena piletina u pećnici i narezane povrće, salata - nije pravi hrana za cijelu obitelj)?
Moja večera - pečena pileća prsa (180g spreman za uporabu) sa paradajz salata (100 g) krastavac (50 g) i Adyg sira, punjene 5 g maslinovog ulja.
Večera uključena 360 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1280 kcal.
Pokušao sam da pije vodu da povuče višak, nakupila nakon jučerašnjeg pijanka s rolami.
Ipak trošiti vrijeme na kožu, pomažući da se nadoknaditi. Nedavno je otvorena za sebe masaža funkciju našeg zalijevanje duše - sada aktivno koristiti.
Kao što sam planirao, Prakticiranje koridora u 1300-1400 kcal dnevno i gotovo nemoguće. Ja izgubiti težinu u žurbi, ali ja sam u procesu gubitka težine.
Veza na receptu integralnog kruha.
Link na članak o proizvodima za njegu kože za mršavljenje.
Link na recept zobi banana tortu.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!