Pozdrav svim dijeti!
Nedavno sam pripremio predjelo od pečenih povrće s češnjakom.
Mnogi će podsjetiti ajapsandali, ali nazvati kao moja verzija zalogaje u ruci nije podignuta. Iako varijacije ajapsandali ogroman.
Dok sezonsko povrće, mislim da trebamo pokušati sve jela od njih.
Stoga, predlažem vam recept za užinu pečene povrća.
Trebao sam:
- 1 mali tikvice (300 g)
- 2 mala patlidžan (250 g)
- 2 paprike (250 g)
- Mali rajčice (130 g)
- 2 srednje češnjaka,
- sol, crni papar na okus
- Maslinovo ulje (5 g),
- omiljeni svježe bilje (imao sam samo zeleni luk kod kuće, bilo bi dobro dodati peršin ili cilantro).
Grama u receptu je indiciran za one koji vjeruju KBZHU.
Priprema.
Tikvice, patlidžan i paprika, pakiran sam u rukav i poslani pecite u pećnici na 200 g Peći oko 40 minuta, dok ne omekša.
Pečena povrće i dobio malo ohlađen, tako da možete ukloniti kožu od paprike i patlidžana.
Očistite povrće i smanjiti njihov prosjek dodavanjem sve u zdjelu.
Nisam pečene rajčice i sitno ga isjeckati svježe dodavanjem sve povrće, kao što su češnjak sa začinskim biljem.
Sol, papar, dodajte samo 5 grama maslinovog ulja.
Dobro izmiješati i ostaviti da se ohladi do kraja i inzistirati.
Dobar tek!
Vrlo ukusna sa cijelog zrna kruha roli ili nekog kruha.
A oni koji vole patlidžan - tikvice se mogu ukloniti i zamijeniti ga s patlidžana. Jednostavno nisam ljubitelj patlidžana.
KBZHU 100 g: K - 25 B - 1, M - 0,6, y - 5.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!