Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 47 kg.
Moj doručak ovo rano (unatoč dana). Stoga, ovaj sendviči brzo kruh Borodino (70 g) s ribom paštete (50 g). Tijekom doručka, nisam zaboravio piti Omega-3 i vitamine. A omiljeni zeleni čaj jasmina zagrije u kišnom i hladnom ujutro.
Doručak je došao na 350 kcal.
Usput, često čujem da je to omega -3 nije pristupio ili reakcija organizma na njega neobično odmah nakon upotrebe. I u početku je također reakcija na omega -3 nije potpuno pozitivno. On je to izraženo u žgaravice i sve užitke njezine polaznik. Sve je završilo na dan kada sam pročitao na preporuku jednog liječnika za primanje kapsule omega-3. Ona preporuča pijenje omega-3 za kuhinjskim stolom u vrijeme obroka (ne poslije, ali bilo je vrijeme). Od trenutka kada sam počela pratiti ovu preporuku, svi neugodni trenuci vezani uz žgaravice zaustavljen. Može li netko doći u ruci!
Gadno vrijeme čuva nas tijekom vikenda kod kuće. S jedne strane, možete razaznati kućanske poslove i opustiti. No, kao i topline i sunca. Želim plivati i sunčati. No, gledajući vremenske prognoze shvatiti da ovog ljeta potrebno je uhvatiti trenutak kada se može kupati i sunčati, jer oni neće biti dovoljno. Iako smo predvidjeti tako nepredvidljiv... Želim vjerovati još uvijek u najbolji.
Nedavno sam pripremio cheesecake sa krem sirom i trešnjama, što sam ga voljela i odlučio sam da je ponovno ispeći, ali umjesto toga koristi trešnje i marelice.
Snack sam imao - 200 g sira sa sirom i marelicama - 215 kcal.
Za ručak salata povrća: rajčica i krastavac, 100 g, 25 g kreme odjeveni s 10% i kebab od govedine (200 g), pržen na elektrogrile.
Danas, sjetio sam se da imamo tako veliki kuhinjski pomagač kao električni roštilj i odlučio da ga na posao do najveće.
Ručak uključen 425 kcal.
Za večeru sam imala kebab od pilećih prsa (200 g sirove), kuhani na elektrogrile i povrća - rajčica i krastavac - 200 g sa balsamico octa.
Večera je došao 280 kcal.
Sve u svemu, dan je prikupio 1270 kcal.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!