Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka48 kg.
Ja ću ti reći o svom izborniku za taj dan. Bila je ukusna i zadovoljiti!
To je čudno koliko ljudi imaju mnogo mišljenja, govori ispravno.
Netko misli da sam mnogo „zhru” (da to zhru), a netko kaže da imam premalo kalorazh nemoguće strpati toliko hrane. A istina je gdje?
A istina je da sam u potpunosti zadovoljan s mojim izbornika. Dosta mi je, bio sam ukusno i nisam samo gubljenje težine, izgubio sam težinu od 48 kg više od godinu dana. I još sam i dalje gube na težini.
Dakle, za doručak.
Za doručak dvije raženog kruha (25 g) sa svježim sirom (20 g) i riblje paštete (40 g). I sira s skute i borovnice (115 g). Sve to sjaj za doručak bio je zeleni čaj jasmina. Za vrijeme doručka, pijem vitamine i kapsule omega -3.
doručak upisali 400 kcal.
zaradio sam danas i bliže večeru shvatio da čak i ne jedete ništa tijekom dana. Pa, nisam oboriti apetit, posebno osmišljen kako pripremiti grickalice za ručak. I pripremite se!
Ručak na mene sastojao se od kuhani krumpir (150 g) i pileća prsa pirjanom u bijelom umaku (200 g) i krastavac (80 g). Pileća prsa recept ću podijeliti s vama nužno, jer oni stvarno žele, a vi probati ovo ukusan.
Ručak je došao 340 kcal.
Ostao sam još sira s borovnicama (125 g), koji sam rado jeo u snack u poslijepodnevnim satima sa zelenim čajem - 145 kcal.
Pogledajte što „Shmat sira”, kao što je izraženo u zadnje vrijeme u komentarima i samo 125 g, a ukupno 145 kalorija. I koliko užitak jesti takvu „Shmat sira”, a na kraju tjedna vidjeti sljedeći olovni visak. A ti i dalje škripanje kupus?)
Za večeru za sebe ne želi kuhati ništa, ali bilo je malo svježeg sira i jogurta i dalje je ostalo.
Pa sam miješati sir 9% (200 g) s jogurtom, bobice dodao malo i jednog sladila vrećice i uživajte u okusu.
Večera uključena 330 kcal.
Ukupno za dan sam upisali 1215 kcal.
Pokušavam pitke unos vode svaki dan.
Pomaže koži da uhvati korak s raznim tretmanima kod kuće. Više informacija može se naći ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!