Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 47 kg.
To je četvrti dan eksperimenta - „bez sendviča doručak”, te i općenito manje kruha.
Ovdje sam danas, dok pripremaju svoj doručak zadržao razmišljanje zašto toliko borio kamp „ljubiteljima žitarica i uskratiti kruh za mršavljenje” protiv mojih sendviča).
Tijekom godine sam jeo kruha stalno. Osim toga, nisu svi od uobičajenog kruha i bijelog raži i često - spore ugljikohidrate. A ja sam nipošto spriječiti kruh izgubiti težinu već na 47 kg.
I onda odjednom ispada iznenada nađe da me smeta da izgube težinu). Ovaj zaključak sam nakon čitanja sve komentare i privatne poruke. Da, pokušavam pročitati sve što je, ako je moguće, pa čak i odgovoriti.
So. Kaša ujutro - isti sporo ugljikohidrata - ne boli izgubiti težinu) voće - ugljikohidrati - također izuzeti? Zanimljiva logika dobiva.
Ili možda čak i ići na dijetu ugljikohidrata bez? No, ako je tijelo kaže hvala vam za tu hranu, bez potrebnu ravnotežu proteina - masti - ugljikohidrata? Ili netko mislio do sada da pridržavanje KBZHU - delirij i smetaju?
Dakle, moje misli naglas. Svatko ima pravo na svoje mišljenje?)
I, na kraju, da se odlučite za sebe što za jesti. Samo ne biti zbunjen o različitim proizvodima, podržava nametnute stereotipe.
Dok razmišljajući pripremili ovsyanoblin. Ovsyanoblina služio za punjenje sirnoj masi (35 grama), oblikovanje soli i chinese kupus 55 g prijatelj.
Ovsyanoblin pripravljen kao što slijedi: - mješač melje sa 40 g zob, jaja i doda se 50 ml mlijeka. Pržite u nonstick tava. Netko drugi možda znaju recept ovsyanoblina - više ukusna? Udio! Mislim ovsyanoblin postupno ulazi u moj okoloPP život. Nije za ništa, sam mu je dao šansu).
Osim toga Vitaminka, omega-3 i zeleni čaj za doručak. upravo dogodilo 455 kcal.
Sve dok je vruće, ja uzeti trenutak za odlazak u jutro na biciklu plivati. Za 5 dana za redom sam se plivati. I mislim da je, zahvaljujući plivanju, uznemiravanje mi kožu na unutarnjoj strani bedra počeo nadoknaditi na oči.
Nije svatko ima priliku za kupanje u jutarnjim satima i uživati u malo vode. Želim podijeliti s vama barem fotografiju.
Vraća kući, da podnožni bobica sorbeta - sam oko 110 g jagoda i smrznutih struja, a negdje u 100 ml mlijeka tučeno mikserom i dodano zaslađivačima paketiće.
Delicious osvježavajući užina je spremna! i samo 100 kcal.
A za ručak sam konačno ljestve! Brzo izrezati proizvodi (360 g) pripremljeni unaprijed skretanje osvježavajući i ukusni ručak 300 kcal.
Recept ti je danas, već sam podijelio.
Nakon ručka, pijenje zelenog čaja s 15 g 75% gorke čokolade - 80 kcal.
Za večeru, imao sam pileća prsa u juhu (150 g) i jednostavno nasjeckanog povrća - rajčice (100 g), krastavac (80 g) i Adygei sira (40 g), prebacuje sve slojeve. Pa, barem ovi buterbrodikov jesti))).
Ispalo je na večeru 300 kcal.
Sve u svemu, dan je došao 1235 kcal.
U ovoj vrućini stopa vode konzumira znakovito. Iako smo u blizini šuma nije tako vruće i sparno u istom Moskvi.
Danas, vježbe, samo sam plivao u jutarnjim satima. Tada je cijeli dan praktički radi na računalu sa pauzama za kuhanje i čišćenje mala (potrebno je zagrijati nekako)
Link na recept usoljenu ribu.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!