Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 47 kg.
I došao je dan kad sam napokon imati doručak tiho omiljeni sendvič. Istina nije pronađena apsolutno ispravan kruh imamo veliki broj trgovina (pećnica jednom), morao kupiti Borodino.
Dakle, za doručak sendviča na Borodino kruha (70 g) s ribom zalijepiti (40 g) i slani Chum (oko 40 g). Imam doručak u 400 kcal.
Usput, prijatelj je nešto više, nedavno sam slani u receptu. Pol tjedna ga je zadržao u svom hladnjaku je dobiven (netko je pitao koliko je riba su pohranjene).
Recept soljenje ribe mogu vidjeti ovdje.
Nakon doručka, radio sam na računalu. Budući da rad nije bio puno, odlučili smo ići u šumu u šetnju s majkom.
I je matica sa snack na 25 g - 160 kcal.
Imam loše masti su regrutirani, odlučila je poigrati dok matice. To je čudno, na samom početku mog mršavljenja, imao sam previše masnoća. Zatim je našao za receptima i metodama kuhanja još se smanjiti masti u prehrani. I sada još ne mogu doći.
Zapamtite da žene trebaju najmanje 50 grama masti po danu? Da li sebe i svoje zdravlje ne upropastiti zbog brze rezultate u mršavljenju.
Dokle god je vrijeme toplo imamo i bez kiše, sunce povremeno vire. Najugodnije vrijeme, po mom mišljenju, za šetnju.
Želim podijeliti s vama u prirodi koja me okružuje. Pa, sljedeći svoj novi foto show.
Povratak kući - večerao. Kao što je dobro, kada je unaprijed pripremljen za nekoliko dana hrane. Samo sam zagrijana variva (300 g) i doda se variva usamljeni ležeći i čeka u krilima u hladnjaku punjene biber pileća prsa (160 g).
JA dobiti večeru 210 kcal.
Recept za punjene paprike mogu biti pregledani ovdje.
I zeleni čaj sam planirao jesti sir (50 g), koji se stavlja na krastavac - 140 kcal.
Recept domaći sir može se promatrati ovdje.
Nakon ručka, zaronio sam u poslu do večeri. Omesti samo kuhati juha s pilećim mesne okruglice. pitao sam večeru. Pa, ja nositi se s njima nije.
Za večeru sam imala juha s piletinom mesne okruglice 450 g - 235 kcal.
U samo nekoliko sati prije spavanja, jeo sam limenku mekog svježeg sira (120 g) - 100 kcal.
Ukupno za dan kadli 1245 kcal.
Popio sam na brzinu vode.
Večeras su tretmani za njegu kože (i losion za tijelo s vitaminima A i E, ja uglavnom koriste svaki dan). I želite da se podsjeti na njih. Ako izgubite težinu - ne zaboravite kožu, pomažu joj nadoknaditi.
Link na članak na njegu kože.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!