Pozdrav svim dijeti!
Što god to bilo, ali pileća prsa uvijek će biti naš sve. No, za nas je to bio ukusna za izgubiti težinu, također može varirati jela iz dojke. Postoji jedna kuhana piletina baciti nekoliko dodatnih kilograma nije potrebno, jer je pileća prsa može se kuhati puno ukusnih jela.
Neki dan sam bio eksperimentiranje. Htio sam kuhati role grudi piletina. Ono što ja jednostavno nisam pripremiti prije već role.
A sada ću podijeliti s vama sljedeći recept, možda netko - nešto slično i prehrambene raznolikost.
Također, odlučio sam koristiti domaće duhovit lecho, koji kao obitelj smo prošli dobar.
Sigurno je većina grickalice bere u zimskim mjesecima ne jede?)
To je samo to nitko ne želi, a marinirana piletina ga jeli s praskom. I odlučio sam da je to leche i dalje dolaze u ruci.
Trebalo mi je (grama indiciran za one koji vjeruju KBZHU):
- 800 grama pilećih prsa,
- mali rajčice (I koristi negdje 40 g)
- 60 g nemasnog sira
- 2 žlice kreme 10%
- 3-4 režnja češnjaka (10 g)
- kući letcho (50 - 60 g)
- sol, crni papar na okus.
Priprema.
Nož rez tako da se dobije iz toga sloj lagano odgurnuti pileća prsa (I ima 4 komada).
Zatim prsa sol, papar, ulje grated češnjak, posipati sirom na vrhu i staviti tanke kriške rajčice, samo malo, samo da bi malo rajčice sok unutar dojke.
Rulet je isključen. Ja sam ni na koji način sigurno ih ikad. Samo gomilati se čvrsto u malom obliku.
Na dnu kalupa širiti malo home lecho ili druge grickalice koje vam se svidi. Zatim čvrsto položio role.
Top role prisalivaem malo, pospite paprikom i vrhnjem podmazuje.
Brod u pećnici na 200 stupnjeva za 40-45 minuta (ovisno o pećnici).
U procesu kuhanja ističe puno soka, koji role natopljenom i da će ga peći.
Za 10 minuta dok se ne kuha, spojio sam sok role pocrveni.
Dobar tek!
KBZHU 100 g: 100 K -, B - 16.6, M - 3,67, U - 2.
Brojanje KBZHU sam uzeo kbzhu lecho maksimalno na raspolaganju u prilogu sigurno. Ako se kuhati domaća jela, a vjerojatno znate KBZHU svoje domaće pripreme.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!