Tko je po prvi put na mom kanalu?
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 46 kg.
Nastavio raditi radnim danom, a ja kao i mnogi ne postoji ništa zanimljivo. Osim toga, čim sam se usudio bi se omogućilo vrijeme za putovanje u kamenolomu za kupanje - vrijeme okrenuo loše.
Po mom mišljenju, plivanje - jedan od najboljih sportova za gubljenje težine, posebno za one s velikim težine. Osim toga većina mišića koji su uključeni, tijelo je izvukao.
To mora biti plaćen do vremena vježbe kod kuće. Rad i posjetiti njihov blog za komunikaciju s vama.
Za doručak sam kajgana od dva jaja. role zelena čaja od sira (100 g).
Doručak je uključen 360 kcal.
Vitamini ne zaboravite piti za doručak.
Ujutro trenutno izmjerene iz 40 g raženog mekinje 105 kcal. Da biste bili sigurni mekinje vode.
Kao naknadu potaknuti prašinu u stanu i otišao na posao.
Na snack pivo zeleni čaj sam i napraviti sendvič na cijeli zrna domaćeg kruha (30 g) s squash kavijara (45 g).
I poslije smrznutog jede sorbeta malina i redcurrant (oko 100 g) se tučeno u miješalici s mlijekom (50 ml). Vrhu kreme posipati oraha (oko 5 g).
Ukupno snack uključen 250 kcal.
Ručak se sastojao od mog kuhane heljde (150 g kao gotov proizvod) i govedine, pirjana povrća (oko 200 g).
Ukupno ručak pretvorio 365 kcal.
Za večeru se prže u tavi na nonstick kap Pollack maslinovog ulja (200 g sirove) i povrća (60g rajčica, krastavac, 70 g) s padom od balsamico.
Ukupno večera pretvorila 240 kcal.
Dan se dogodilo da 1320 kcal.
Pijan norma vode.
Primijetio da je već zakačen na mekinje. Nekoliko dana kasnije oni nisu jeli ovdje i ravno privlači pohrustet ih, ako osjećam apetit. A na crijevu dobro utjecati.
Veza na receptu cijela zrna raženog kruha.
Link na članak za one koji žele početi gubitka težine - 7 naglašava.
Link na recept strašan skuta roll.
Link na recept iznenađujuće sira scones.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!