Pozdrav svim dijeti!
Dopustite mi da vas podsjetim da gubim na težini sa 132.2 kg (strašna slika) iz svibnja 2018. godine.
Danas sam odlučio napisati ovaj članak kao mali subtotalna obavlja svoj posao. I prikupiti niz fotografija zajedno da bude vidljiv napredak od svibnja 2018. i danas.
Možda netko zamotiviruyu?)
Evo, kao što sam bio najveći njegove težine 132,2 kg u svibnju 2018..
Što se mene tiče, izabrao sam put mršavljenja na okoloPP s deficitom kalorija.
Ne pate HLS ovisnost, ne boji proizvode koji su nepravedno povrijedio neke navodno sljedbenici pravilnu prehranu.
Jedem krumpir, tjestenina, banane, kruh, maslac, kiselo vrhnje, čokoladu i mnoge druge proizvode, naravno, u razumnim količinama. Ja Soli hrane.
U mom sadašnjem prehrani tijesta, koje sam pokušati pripremiti za manje visoko-kaloričnu receptima.
Tako sam gledao na početku rujna 2018..
Odbio sam šećer u svom čistom obliku, brza hrana, majoneza, kobasica, masnih jela, slastica i visoko-kaloričnu confectionaries. Proizvodi kuham, mrcina, peći ili pržiti u nonstick tava (u slučaju krajnje nužde s padom od maslinovog ulja).
Jedem ukusna i zadovoljiti! Najmanje ukusno za mene, jer je ukusna - svi na različite načine.
Pogledao sam u prosincu 2018. tako:
Naravno, uzimajući težinu letio naglog 5-6 kg mjesečno. U isto vrijeme nisam umire od gladi, nisam našao za sebe omiljene niske kalorijske jela, a moja dijeta sam potpuno zadovoljan.
Svatko zna da je više težine na vrhu - lakše ide. Šest mjeseci kasnije, težina počela napustiti ozbiljno, ali stabilno na 3 kg mjesečno.
Travnja 2019:
Trenutno sam još teže je reći zbogom viška težine. Nakon platou, tijelo je obnovljena iu bilo ne želi reći zbogom s više od 400 g tjedno.
To ostavi me izgubiti još dodatnih 10 - 15 kg, ako se usredotočite na BMI (indeks tjelesne mase). Ako izgubim još 10 kg do 75 kg, moj BMI je na gornjoj granici normale. U svakom slučaju, ja ću biti vođeni na kraju u svoj odraz u ogledalu i dojam.
U međuvremenu, ja izgleda ovako, i po mom mišljenju to je prerano za stajališta:
Dakle, s svibnju 2018. sam uspio izgubiti težinu 47 kg, oko držeći pravilnu prehranu, brojanje kalorija i održavanju njihova deficita.
Početna zapovijed - potrošiti više kalorija nego što konzumiraju.
Trenutno moja težina je 85 kg denar.
A onda ću i dalje izgubiti težinu na manjak kalorija, koliko je to moguće da se uključe u aktivnosti na otvorenom (pješačenje, biciklizam, kupanje u toploj sezoni, vježbanje kod kuće).
I što je najvažnije, kad dođem do mog željenu težinu, ja ću i dalje jesti na okoloPP uklanjanjem deficita i održavanje njegove norme.
Za nas koji su skloni debljanju, okoloPP - to je zauvijek.
Radi jasnoće, ovdje kao ovdje je kolaž iz serije bio je:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!