Pozdrav svim dijeti!
Nikad nisam mislio da sam, prije početka gubljenje težine da ću imati ječma, što se ne može tolerirati. I ne samo tamo, ali sa zadovoljstvom.
Gubljenje težine na okoloPP, želite diverzificirati svoje prehrane kako bi se ukusna, korisno i nije jako bogata kalorijama.
Neki dan sam bio pripremio sam ječma gulaš s povrćem i pilećim prsima, bio sam toliko dobar da sam htjela podijeliti s vama recept.
Prvo, ako se odlučite kuhati ječam, namočite ga preko noći u vodi.
Zaboravio sam to učiniti, pa ga staviti kuhati dok skoro kuhani unaprijed, a ona je angažirana u kućanskim poslovima.
Priprema:
Mrkva (60 g) kotlu, luk (50 g) se fino usitnjene i po kap pržene maslinovo ulje za pola. Za dodavanje vode ne lijepi.
Dok ih prženih luk i mrkve, rezanje na kriške pileća prsa (650 g) i tikvica (350) u male kocke i dodati u prženim mrkve i luk, sol i papar za okus.
Dajemo malo gulaš 5 minuta i dodati ječam (160 g suhe) i sitno sjeckani paradajz (270 g). Izmiješati dobro, pokriti s poklopcem i kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša na srednje jakoj vatri.
Ukusan i zdrav jelo je spremno! Dobar tek!
Na broj proizvoda dobio sam oko 4 porcije.
KBZHU na 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3 V - 10.1.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!