Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 44 kg.
Dan pobjede! Vedro vrijeme! Mir i dobro svima!
Mislim da će sve biti tako zauzet svojim poslovima 9. svibnja da malo će se naći nekoliko minuta trčati posjetiteljima na moj blog.
Ali ja ne mogu pomoći, ali obratite pozornost na blogu i onih koji još uvijek posjećuju me taj dan.
Ja ću vam reći danas kako sam proveo svoj kratki malo pre-odmor na 8. svibnja.
Sam planirao pokrenuti jučer do danas, drugi u nizu, ali ne i odrasli zajedno. Nakon jučerašnje jogging noge nisu odmarali, i koljeno, koje sam već dugo oštećeni pada s bicikla, ponekad daje snagu. Tako je nakon jučerašnje šetnje, ona škripa.
Zato sam stavio dolje trčanje za najbolje vrijeme i raspoložen za bučica.
No, za doručak danas sam imala kašu (50 g suhe) mlijeka (200 g) plus pasmine 1K 1 s vodom.
Zobeno brašno dodaju na savjet Lisa vanilija, cimet i sahzam. Rezultat nije bio kaša, i čudo neke vrste. Pa, vrlo ukusna!
Za doručak, pijem vitamine i zeleni čaj.
Doručak je došao na 290 kcal.
Na snack dobro, vrlo slično kao nešto loše, odlučio cjelovitog zrna tost s srna smuđ, nemasnog sira (oko 30 grama) sa zelenim čajem, a zatim razbio svoju jabuku.
Snack lijevo na 200 kcal.
Za tanjur od leće juhe na pilećim prsima (450g), s raži kruha i krastavca (60 g).
Ručak je došao 250 kcal.
Nakon ručka čaja pili s čokoladom 75% (20 g) - 100 kcal.
Za večeru I pileća prsa je pečen u pećnici (130 g) i sa pari mrkve i luk tikvice (150 g).
večera - 230 kcal.
Tijekom dana, uz čaj trener suhe šljive i suhe marelice na 100 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1170 kcal.
Pijan norma vode.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!