Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu?
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 44 kg.
Jutro proteklog vikenda počeo s doručkom, koja se sastojala od sendviča na cijelog zrna kruha (65 g) maslaca (oko 5 g), ribe (30 grama) i riblje paste (35 g).
Nezamjenjiv zeleni čaj jasmina (klicanje, pojavio se u trgovinama od mojih omiljenih čaj od jasmina! I to je bio problem da ga kupi).
Za doručak, ne zaboravite piti vitamine.
Doručak je došao na 420 kcal.
Posljednjeg dana svibnja blagdana, odlučili smo raditi do dovoljno u prirodi.
I gotovo odmah nakon doručka krenuli smo istražiti područje. Šetnja uzduž šumskih puteva, postignut kamenolom, koji se nalazi nedaleko od našeg apartmanskom naselju.
Ukupno, samo to jutro pronađeno više od 10 000 koraka.
Nakon što upija sunce, kupanje u proljeće cvatu i svježinu prirode, uzimajući puno emocija, sretan povratak kući.
Nakon što je šetnja bila predgriz: kivi (g) i 150 zeleni čaj s čokoladom.
Sušeno voće (50 g) i matice (25 g) I peretaskat tijekom dana s čajem i pravedan.
Ukupno snack sa suhim voćem i orasima na lijevoj strani 390 kcal.
Za ručak bio sira juha koja se kuha jučer. Kuhanje u nekoliko dana, uvijek pomaže i omogućuje da se više posvetio svojoj obitelji!
Ploča sir juha (oko 400 g) - 360 kcal.
I to je lagana večera - povrće salata: rajčica (140 g), krastavac (110 g) salata lišće, odjeveni s mekim sirom (oko 35 g).
Preostali u staklenku mekog sira samo joj završen.
Sve ispalo na večeru sa sirom - 150 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1320 kcal.
Pili brzina vode, ona održava više od 10 000 koraka.
Danas mi je bio dobar i pozitivan zaključak blagdana svibnja.
Za povratak na svakodnevni posao je završen!
A ti?)
aktivno razdoblje opuštanja i roštiljem, gostima i vkusnyashek završio i da je vrijeme da se u sustavu.
Mnogi okupljeni za blagdane svibnja? Priznaj? A možda ima i onih koji čak i bacio težinu?
Moja težina i iznosi oko 87,5 - 88. Ali ja ne odustati!)
Sir juha recept.
Link na članak na njegu kože za mršavljenje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!