Znate takav logor za početak novih svetaca, ako ga slijedite, žao vam je onih koje ste uništili sva pravila zdrave prehrane, udebljala se par kila i zarolala tijelo teškim Što? Izvolite, sve susilla, ako ste se tako marljivo prijavili da poboljšate svoje zdravlje, počeli su dolaziti. Sve je nestalo, halo, depresija.
Sastojci: Cookpad protestira protiv takvog raspoloženja!, Danas ćemo o bezbolnosti i laganom okretanju zdravom obroku, Jednostavno je! Top 10 vrsta Cookpads koji će vam pomoći
Način kuhanja:
Porada broj 1, glava. Prestanite sebe zvati zvinuvačuvati i uključite se u samouništenje. Dva dana nije napravljeno ništa strašno, tijelo se lako može nadahnuti. Voljeti jogu - a ja ću ti uzvratiti. Samo recite da ste na početku nove faze. Prebacite svoje misli na cicavu. Klip sudbine je čudesni sat, za početak hobija, upišite se na tečaj, bavite se jogom. Ne može se sve odnijeti direktno na obrok, ali se liječi za vaše samopouzdanje, volju, hranu, raspoloženje.
Ponos broj 2. Vídmovtesya víd zhorstkoí̈ íêti to gladovanje. Morate mršaviti korak po korak, nema smisla odbacivati svoje brige i zarađivati nove probleme za svoje zdravlje. Tim je veći, neizbježno je oživjeti najjače razmjene: nakon gladnog stresa tijelo želi nadoknaditi masnoću, pohraniti ponavljanje sličnog "zhahua" na kratko. Kušat ću ga s dovoljnom količinom. Samo pravilno kuhajte - i rezultat se neće zaglaviti. PX recepti će vam pomoći!
Porada broj 3. Jedite iznutrice i često. To je istina. Radije, pet puta dnevno, uzmite malu porciju, spustite 2-3 puta više. Naviknite se na takav režim prehrane - i vidjet ćete rezultat.
Porada broj 4. Zapamtite da tijelu treba sat vremena da formira zvijezdu. Ako se prije Nove stijene niste dovoljno zdravo hranili, potrebno vam je oko tri dana, kako bi se novi način života prihvatio kao da je prirodan. Ne pokušavajte nekoliko dana stvoriti revoluciju, unesite promjenu korak po korak.
Porada broj 5. Nemojte se bojati raditi prvi lonac za dobrostojeće ljude. Neriješeni problemi dovode do takozvane emocionalne tranzicije. Tuga, stres, vtom, razdratuvannya - sve te emocije užasavaju vas da živite na grub način.
Porada broj 6. Šetajte i bavite se sportom. Izlazite češće iz kuće. Prošećite malo kako biste izgradili raspoloženje za cijeli dan i pretvorili vas u negativne misli, tjeskobu i fantazije o sladu. Posebno otrcana šetnica nakon í̈zhí - bit će urezana.
Ponos broj 7. Čekaj! Shvaćajući da želite pogledati dobar film kasno navečer, ali mislite na one ljude koji se ne motaju, žive oko 20% više kalorija od onih koji spavaju blizu 8 godina. To je zbog hormonalnih promjena u tijelu: sam san se dodaje na razinu hormona, koji su odgovorni za gotovo glad.
Ponos broj 8. Skini to! Ova zdrava prehrana, bogata proteinima i staničnim tkivom, pomoći će vam da se okrenete normalnom načinu prehrane.
Ponos broj 9. Piti vodu! Ako ispustiš zvuk, popiješ čašu vode u srcu, trebat će ti manje hrane da ugasiš glad. Vcheni je proveo istrage i objasnio da ljudi, kao što piju bogatu vodu, troše više novca, manje, da piju malo.
Porada broj 10. Živite kako treba. Kao kod Ilfa i Petrova: "Relativno rezhovuyuchi í̈zhu, ty dopomogaêsh suspílstvo". Suspílstvo vy, zvichayno, nećete pomoći, ali sigurno. Stavi telefon, rezerviraj, ne stavljaj u TV seriju. Ako razmišljaš o satu kod treće strane, ne obilježavaš, kako daješ više, ne treba ti, ne kušaš svjetsku slast, ne uživaš u tome.
I zapamtite da su sva vaša viđenja smrti u jelu sjajan govor, neizbježno na putu života. Nema tu ništa fatalno. Radíte kože trenutak i stavtesya na sve, kao na čudesnu korisnost. Budi zdrav!