Dobar dan, gubitka težine!
Ja vam opet s našim omiljeni recept za pileća prsa.
Trebat će nam 6 osoba:
- 3 srednji file pileća prsa,
- 1 luk,
- gljive - 6 komada, srednje
- meki sir (imam usiren vrhnje, volim ga koristiti svugdje u zadnje vrijeme, ali u formi i svježi sir je vaš omiljeni), doslovno '30
- 150 grama sira ili feta sira tipa suluguni (imam meki sir „je smanjena, Kweli” prvi put sam vidio, uzeo uzorak. 175 kcal na 100 g),
- crni papar, sol i češnjak na okus.
Priprema.
Prvo što nam je činiti - onda pržiti luk u kapi maslinovog ulja sa zavojima, sol i papar na okus.
Pileći file i moje dobro rez uredno zajedno kako bi dobili dva komada stanu.
Širenje na pleh, podmazuje ribani češnjak, sol i papar.
Tada sam razmazao file Kurtzu mekani sir (možete samo sir).
I širenje gljive na vrhu.
Mi zaspati na vrhu svih sira ili suluguni ili na neki drugi način rasol ili mekog sira. Volim te sireve zbog njihove relativno nizak sadržaj kalorija.
Pa i staviti ih u pećnicu na 200 stupnjeva 30 minuta.
Dobar tek!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!