Mi smo stavili stvari u red u svom tijelu, kao i provesti čišćenje od opasnosti. Kako to učiniti kasnije u članku.
U stvari, ništa komplicirano u kući „nije čista”, samo slijedite savjete i uspjeti!
Dakle, tamo idete!
№1 vijeće
Prijelaz iz odluke na akciju - najteži dio svakog poslovanja. Ali, ako ste odlučili očistiti tijelo od šećera, i početi da se osjećaju bolje, napisati na komad papira razloga zašto vam je potrebna.
Njegove bilješke raširena u cijelom stanu - oni će biti stalni podsjetnik za vas i neće dopustiti da skreću s pravom naravno.
Hang popis na hladnjak, na ogledalu u kupaonici, stavite ga na vašem stolu, u automobilu na ploči s instrumentima, i biti sigurni da pridobiti potporu bližnjih.
Na prvi dan da se navikne na ideju.
№2 vijeće
Prestati jesti šećer - to nije lako, ali ste započeli detox, onda vam je potreban jedan.
Samo prestati jesti slatkiše, uključujući sve vrste umjetnih sladila - od njih više štete nego koristi.
Oni povećavaju svoju želju i dovesti do nakupljanja masti u tijelu.
№3 vijeće
Imajte pije režim.
Mi ne govorimo o čaju s kavom, već o običnom vodom, ne sadrži kalorije.
Nema trgovine pića, jedina stvar koju možete priuštiti dom svježe sokove od voća i povrća, ali u vrlo malim količinama.
Šećerni naći u raznim pićima, zbog čega vam više štete nego onaj koji sadrži hranu kao brzo apsorbira u tijelu i odlaže masti.
№4 vijeće
Prehrana treba biti uravnotežena! Tijelo je da se proteini, masti i ugljikohidrata.
Naši preci došli s raznih izreka i poslovica o doručak nije slučajna.
To bi trebao biti bogata proteinima jer proteini i normalizira šećer u krvi, inzulin i smanjuje šećer cravings.
№5 vijeće
To je vrijeme da se na vrijeme kruh, tjestenina i krumpir - oni sadrže škrob, koji usporava metabolizam.
Ali bilo povrće, samo korist.
Doista, tijelo treba ugljikohidrate.
Preferiraju: brokula, šparoge, mahune, zeleni luk, tikvice i rajčice također su korisni, komorač, patlidžani, artičoke i paprike.
№6 vijeće
Ne odustaju od zdravih masnoća, jer nam pomoći biti oprezan i energičan.
Oni pomažu da se razina šećera u ravnotežu krvi.
Uključite u prehranu orasi, maslinovo ulje, masna riba sorti.
Puretina, losos, borovnice i bademovo ulje pomoći će smanjiti potrebu za šećerom.
№7 vijeće
Često smo privučeni slatko, kada smo nervozni, pa držati stres pod kontrolom.
Pomoć vježbe disanja, joga. Budite spremni za promjene raspoloženja tijekom apstinencije od šećera.
Osjećati bolje, to pomaže spavanja - nedostatak sna također zahtijeva šećer kako bi se za nestalim energije.
Kao iu slučaju bilo kakve detoksikacija proces, ostalo je presudna i igra važnu ulogu u procesu oporavka.
Kao što je ovaj?
molimPRETPLATITEna mom kanalui stavi se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!