Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 43 kg.
Još jednom, čestitke na Sretan Uskrs!
Naša obitelj je odlučila ne osobito proslavili ovaj dan - je u pitanju hrana. Stoga je svečana obrok nije spreman. Kuća je on pod tušem? Zar ne?)
Fokusirajući se na vrijeme odlučio da je bolje provesti pred-odmor u prirodi uz roštilj. O ovom danu, ja sam vam već jučer rekao.
No, u nedjelju je planirano bike vožnju po susjedstvu. Buđenje rano na prvi uzrujan kada je vidio da je na kiši.
Da je doručak s dva kuhana jaja i sendvič s cijelog zrna kruh i squash kavijara i zelenog čaja.
Za vrijeme doručka, pijem kapsulu omega-3 i vitamina.
Doručak je uključen 370 kcal.
Bliže 9 sati vrijeme je poboljšana, a sunce još čak i odlučili smo na vožnju biciklom.
Nakon što je prvi dan trčanje mišiće nogu oh tako napravio sebi osjeća, ali-mi sami otvorite svoj teškoće i pobijediti ih!)
Ali pogledajte što lijepa mjesta koje sam posjetila:
Dovoljno da svitak, vratio kući i htjela da se toplo, još nije ni mjesec svibanj, a vjetar je bio piercing i hladno).
Rezultat predgriz sam sendvič na integralnog kruha (40 g) s niskim udjelom masti sira (30 g) pod vrućim zelenog čaja, a zatim kivi (80 g).
Snack lijevo na 270 kcal.
Za ručak, naših omiljenih juha od sira.
Ploča od sira juhe (oko 450 g) i raži kruh me do večeru 420 kcal.
Nakon ručka, malo odmoriti, gledao film i odlučila prošetati prije večere. Rad se, da tako kažemo, apetit).
Jedan kuhar nije htjela, a ja struganje dna bačve, ali je pronašao malu salatu (ja je dobio 150 g) kiselog vrhnja 10% (20 g) i komad pilećih prsa, pečena sa sirom (130 g).
Jar mekani sir sam otišao jesti 2-3 sata prije spavanja jer, ali nikada nije jeo.
Ispalo je na večeru 280 kcal.
Dan ispalo 1340 kcal.
Upravo pio vode jučer izbaci višak tekućine iz tijela, nakon nakupljenog binge.
A kako je vaš odmor?
Na kraju, kušajte delicije različitih posta, koji su već postati dosadno u korizmi?
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!