Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 43 kg.
Čim sunčanih dana došao, počeo sam ustati i ranije, iako je moguće da spavaju malo duže. Ali ne, oko 7 u jutro sunce me podiže.
No, tužan vremenske pogoni mene suprotno sna i dobiti vrlo teško.Vi, također, reagiraju na toplinu i sunce?
Dugo sam obećanje sebi da ću početi trčati ujutro, kao što je već i staze u šumi malo suši se, a ja još uvijek ne mogu naći vremena.
Iako je posljednji put sam uzeo šok za čišćenje, prozori za pranje (koji, čini se, po njihovom stanju nisu oprane, 4 prijašnjim vlasnicima), pa čak i zavoji često peshochkom nalikuju večer, i na posao. Što reći svima kako sam shvatio). A ujutro ustajem neki - umorni i slomljeni, ne jurcati povlačenjem.
To je odlučio tu i obećavaju vam na prvom mjestu u sebi da je rana ustati u ponedjeljak ujutro i trčanje!
Sada sam se obratiti meni. Ipak, 80% uspjeha u mršavljenja je hrana. Sportsko - utječe na kvalitetu našeg tijela.
Moj doručak utorak sastojala od sendviča sa integralnog kruha (60 g), ugrušan krem - meki sir (15 g) i pastrami piletine (100 g).
Čokolada 75% (15 g) zelenog čaja. Plus Vitaminka kapsule omega-3 za vrijeme doručka.
Samo se dogodilo na doručak 365 kcal.
Snack mina je jabuka (120 g), kivi (165 g) - 130 kcal.
Objed kokošja sa rezancima i durum pšenicu pileća prsa - tanjur od oko 450 g i integralnog kruha (30 g).
Ručak je došao 360 kcal.
Zbog posla nakon ručka nisam posvetiti domaćim poslovima.
Za večeru sam povrće, salata (paradajz, krastavac, paprika, bilje, ispunjen slamom balsamico) i pilećeg kolač (150 g).
Večera je došao 370 kcal.
Ukupno za dan pretvorio 1225 kcal.
Brzina vode je pijan.
Što planova imate za Uskrs? Bilo ili organizirati chitmil troškove oko PP jela i ne mijenjaju brojanje kalorija?
Vi ćete obojiti jaja? Ostaje dosta neposredno prije odmora.
Veza na receptu pilećeg torte.
Veza na receptu pilećeg pastrami.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!