Dobar dan, gubitka težine!
Želim Vam još jedan recept za naše najdraže pileća prsa.
Trebamo:
- 1 veliki pileća prsa (oko 500 g)
- - zamrznute mahune (200 g)
- - gljive (I šampinjoni 200 g)
- mali luk,
- krema 10% (30 g),
- sol, paprika, češnjak - za okus,
- žličice ulja (5 g).
priprema:
Jednostavno nigdje!
Oprati pileća prsa i izrezati na srednje komade.
Zagrijte tavu, kapanje maslinovo ulje i pržiti luk (kao i uvijek, ne lijepi dodati malo vode).
Luk dovesti do semireadiness (po mogućnosti već vodichka ispari višak), sol i papar, dodati Suhi češnjak - sve odjednom daje okus na toplom tavi, a tek zatim dodajte pileća prsa.
Narezane gljive (ne plitki tanjuri) i dodati piletinu. Dovesti do pola pileta i pražnjenje smrznute mahune.
Promiješati, pokriti s poklopcem i pirjati. Ako je potrebno, dodati vode da ne izgorio.
Kada pileća prsa i povrće su gotovo spremni sipati vrhnje na laganoj vatri donosimo skoro krema za lagano vrenje.
Sve je gotovo!
KBZHU K - 90, B - 13.3, M - 2, Y - 1.7.
Dobar tek!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!