Dobar dan, gubitka težine!
Održavaju redovni odmor i da je vrijeme za prelazak na normalan život. To su oni koji su veselje i pojeli previše). Ja vas sve nadam opet u redu?!
U ponedjeljak, kao i obično - na dan provjere vaganje, ali nisam ni ustati na vagu, čak i zbog interesa. Prvo me Vage i tako drago drugi dan, napravio dar za 8. ožujka, a kao drugo, a ne vrijeme moram biti vođeni na ljestvici, čekati tjedan dana. Usput, kad je vaga žalosna, ne hrle uzrujavati, pokušajte stvar kao što je struka) Vidjet ćete minus jedan centimetar. Imam za cijelo razdoblje od mršavljenja je struk od 25 cm! Možete li zamisliti?!
Prelazim na izborniku za danas.
Moj doručak je to, naravno, omiljena sendviča! Niti kako ih ja ne mogu odbiti, i je li bilo smisla u tome, ako sendviči s integralnog kruha ujutro nije me spriječiti gubljenje težine još? Evo htjela kuhati sama kašu, ali je stajao, pomislio sam, i predomislio ...)
Dva sendviča za integralni kruh (60 grama) i avokada (40 grama) i riblje paštete (40 g) je izvukao na 360 kcal.
Ispire sa svojim grickalicama i pijenje zelenog čaja kapsule omega-3, otišao sam u radu na računalu.
Rad snack jabuka (150 g) i kivi (80 ° C).
Snack uključen 115 kcal.
Za ručak kuha juha s leća, krumpir i meatballs Courneuve. Sada ne može brinuti o sljedećem dana 2 ručka.
Ploča juha (450 g) i dva ostavljena na raž hljeb 250 kcal.
Nakon večere, ja još uvijek nosio koja je nedavno zamislio. Nakon što je pročitao tvoj komentar i preporuku, ja ipak odlučio pokušati rasti u na prozor kopar, bosiljak i rukolom.
Sve sade u jednom dugom ladice i stavio ga na prozorskoj dasci, gdje se najviše dobiva na suncu. Idemo vidjeti što se događa.
I luk, ja zasadio oko tjedan dana je ohrabrio strelice! Uskoro ću žeti)
Vrtlar me još tako-tako, tako da je rad nije otkazan, do večeri moj prijatelj - računalo).
Večera danas proteina i vlakana, a sve kako bi trebalo biti)
Ja sam spreman za odmor gostima dovoljno pastrami i posljednji komad pilećih prsa sam otišao na večeru. Odlučio sam da ga opet zagrijati i učiniti ga povrće salata.
Za večeru 120g pastrami i povrće, salata, maslinovo ulje (oko 250 g) - povukla 280 kcal.
Cijeli dan iz nekog razloga sam htjela jesti, ali sve je bilo kao i obično, pa čak i ja kao to učitavanje gore, ali nakon nekog vremena nakon obroka kao tamo opet. Ne znam zašto se to dogodilo meni, voda se ne sprema, a još je jesti jabuku nakon večere - 60 kcal.
Nekoliko sati prije spavanja, i jeli 120 g mekog sira - 90 kcal.
Ukupno za dan doći 1165 kcal. Plus pijan norma vode.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!