Dobar dan, gubitka težine!
8. ožujak je približava, a uz to svečani stol i puno iskušenja.
Jeste li odlučili da se daju na međunarodni Dan žena chitmil i pojesti nešto ukusno i što ću poštovati PP o?)
Ovdje sam ja odlučili da se 8. ožujka, i normalno o pravilnoj prehrani. No, sljedeći dan, gosti će doći, i onda, pa ću napraviti sebi odmor trbuh, a možda čak i premašio ograničenje od 1300 kcal. Pišem i ja ne mogu vjerovati da ću biti u stanju stvoriti takav, pa sam koristiti u skladu s deficitom kalorija.
A znaš zašto sam tako hrabar i odlučio chitmil? Zato što sam stigao dugo očekivani korak!
Ne znam što me potaknulo da se vagati danas, jasno sam planirao 8. ožujka predstaviti dar (nadao tome). I ovdje je čudo:
Prave 100 grama i dalje će ukloniti iz ovog lika i da će biti idealan. No, dati ili uzeti 100 grama male pogreške, nećemo ga uzeti u obzir.
Dakle, od svibnja 2018. sam rekao zbogom 40 prekomjerne težine, mršaviti počevši od 132.2 kg! Zastrašujuće je misliti kako sam, nosila ga sve... i kako doći do toga ..
Uoči drugog prekretnice - minus 50 kg.
No, mali cilj, već je postavila mnoy- težiti najmanje 85 kg za blagdane svibnja.
To je vrijeme za kraj san i premjestiti na izbornik za taj dan.
Za doručak, imam danas sendviči s integralnog kruha (30 g) i pastrami (70 g) prema mom receptu (zadovoljan da su mnogi od njegova cijenjena i pripremljena za to, često se nadam?). Još je bilo kruha (10 g) sa 20 guacamole (c).
Tko nije probao prekrasan pastrami? Recept možete pronaći na ovom linku.
Samo se dogodilo na doručak 260 kcal.
Ja konkretno planira tako doručak je manje od 400 kcal. Zato što sam htjela probati još jednom da ispeći kolač s trešnjama, ali i dodao da je kakao. Pogotovo da prvi kolač sam skoro nisu dobili, sve je pojeo moj ne PPshniki.
I ovdje mi je čudo - čokolada cupcake s trešnje! Bilo je jako ukusno!
Recept za danom veze Samo sam dodao još 2 žličice kakaa žlica.
120g kolač snack - 190 kcal.
Jednog dana sam se užurbano danas - rad na računalu, upućivanje poziva, još uvijek imam vremena za kuhati.
Ručka za brzo heljde esencije (150 g kao gotov proizvod) i zagrijana pastrami (170 g), čime se povećava pola rajčice (55 ° C).
Ukupno ručak pretvorio 360 kcal.
Večera sam kajgana s rajčicom - već dugo htjela omlet i danas ovdje sam planirao za večeru.
JA dobiti oko 250 grama omlet - 315 kcal.
Za oko tri sata prije odlaska u krevet, popio sam 150 grama jogurta - 75 kcal.
I dan je prikupio 1185 kcal, a stopa popijene vode.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!