Pozdrav! Moje ime je Ana i ja sam gubljenje težine 132 kg i još uvijek je u tijeku. Moj cilj je izgubiti težinu i do 80 kg.
Ono što rezultira sam postigao?
Danas sam odlučio stati na vagu. Nekoliko dana sam ih izbjeći.
Zadnji put kad sam bio težak u bilanci slici je - 101,0kg.
Danas vaga mi je drago - 100,6 kg! Minus 400g!!! sretno)
Je li Nova godina ću premjestiti na dvoznamenkastih brojeva na skali!!! Htio bih!)
Doručak sam imao banalno nego ikad - jaja s pola male rajčice i šunke (sa manje dobrim sastavom).
Kuham pržena jaja na non-stick tava bez ulja !!!
O meni najdražih pomagače u kuhinji može se naći ovdje.
Doručak koliko 480kkal!
Samo sam prigristi jabuku i ACCA SELLOWIANA - 70kkal.
Opet je uspio prošetati prije večere (potrošiti kalorije) i istovremeno pokrenuti do trgovine.
Usput, 1 sat ležerno šetati gori oko 250kkal (je li težina poput mene - sotochku). Što manje težine, manje će se trošiti kalorije.
I ovdje je naslov paketa)))
Nego sam kupio u trgovini:
Uz to sve, osim rajčice, kiselo vrhnje i kruh proizvoda, djelovanjem!!! Čak i pristojan gospodarstvo okrene. Ja općenito pokušati kupiti, gdje profitabilne dionice na proizvode. Korist od brojnih najveći dio trgovine su. Idi tamo gdje je više dionica i jeftiniji).
U tom smislu, ja jako puno pomaže Edadil primjenu - ušao, pogledao dok su neke dionice su na pravim proizvodima i odabrana za nego gdje da ide.
Za ručak sam imao danas kuhana heljda i pileća prsa „a la Francuski” pod kiselo vrhnje sa senfom, rajčice i sira. I, naravno, svoje omiljene začine. Jedem I sol, ali manje nego prije. Postupno navikli na smanjenje soli, a već se čini slana jela, ako malo pretjerati))).
Ručak je došao300kkal.
Na večeru danas jednostavnu salatu: rajčica, paprika, kineski kupus, sir i stavila barem nešto od lanenog ulja, sbryznula limun, crni papar na okus i chesnochek.
Poslužite velik da bi povrće dobro - i možete uživati u više obroka))
Ukupno 350kkal.
Dan je došao oko 1200 kcal.
Ja sam pada kratko standardima svog deficita - u 1300.
Moja zamjena za ostale dane možete vidjeti sljedeće linkove:
ovdje
ovdje
ovdje
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!