Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 39 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Za doručak, imam danas skuta tepsija (90 grama) i dva mala kruha, 10 gr. Jedan hljeb sir (25g), drugi s ribom tijesto (25gr). Pa, volim sendviče, što učiniti.
Zeleni čaj jasmina, je moja omiljena. Također Vitaminki kapsula i omega-3
Samo se dogodilo na doručak 365 kcal.
Snack na 11 sati I jabuka (210 g) - 100 kcal.
Ručak - juha sir, nitko pojesti bila njegova radost i sam jeo zadnji tanjur (480 gr). Za pola juhu od rajčice (50g) i paprike (15 c).
Ručak uključen 405 kcal.
Nakon ručka, nisam mogao hodati. Niti u slučaju bilo kojoj trgovini ili negdje drugdje i samo hoda za zabavu. Ne mogu se sjetiti kad sam zadnji put išao. Nadam se da sad ću biti više vjerojatno da hoda, jer to je takva ljepotica (foto ispod), nedaleko od naše kuće!)
Za večeru, brzo sam ugasiti mljeveno pileća prsa sa zeleni grah, paprike i rajčice, velikodušno dodati svoje omiljene začine. Dio se o 200g - 220 kcal.
I sat vremena nakon večere, sam pio kefir (180gr) - 90 kcal.
Stopa vode pio sam danas ušla u šumarku.
Dobar dan).
Ukupno za dan pretvorio 1180 kcal.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!