Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 38,5 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Danas je moj meni malo čudno i nije u potpunosti točno i korisno.
No, konačno smo se preselili, možete mi čestitati !!!
Sada ostaje slučaj za male - rastaviti kaos koji se događa kod kuće.
Jutro je počeo s planiranom doručak na starom mjestu.
Stoga su moji omiljeni sendviči na cijelog zrna kruha (60 g) s maslacem (5g) i slanu ribu (40 g), i zeleni čaj s jasmina.
Za doručak ispalo - 310 kcal.
A nakon ručka - počelo!!! Ciklus neke vrste. Probudio sam se samo sjediti na kutijama u novom stanu, a ne gotov „pravu hranu”, niti vremena i gladna obitelj.
Nisam htio, ali sam imao sa svim pojesti tanjur knedle!
To nije pravi večera u mom 460 kcal.
Analizirajući male stvari, uzeo sam pauzu i jeo jabuku (160 g) - 80 kcal,
Samo ovdje sam zaboravio da se slika.
A za večeru sam imao govedina brz slijed tonova sa brokula i cvjetača (150 g), iako kupnju i krastavac, sve za večeru - 440 kcal.
Ovdje kao mi krivi dan danas do 1290. kcal. Želim
i ispuniti svoju kalorazh, ali malo je nabrajanje masti i proteina nije dovoljno. I nisam pijan stopa vode. Nemam opravdanja!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!