Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 38,5 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Ja sam još uvijek u vremenu nevolje, puno slučajeva ne znam za što uhvatiti. Ali ja probati moj najbolji da ne zaboravite o vama!
Za doručak, imam danas jaja iz dva jaja pržena na nonstick tavi bez sendviča maslac na cijelog zrna kruha (30 g) s ribom tijesto (25gr).
Za doručak ispalo - 350 kcal.
U 11 sati sam pojesti kaki - 210 g - 140 kcal.
Ručak imam pileća juha s rezancima (450g), pileća bataka bez kože (40 g mesa) i malo rajčice (50 g).
Za ručak, on se okrenuo 200 kcal.
Večera - jednostavno salata: paradajz, paprika, salata, feta sir - samo 200g - 230 kcal.
Zapamti jučer si mi rekao da sam dobio Čarobna gljiva, što sad radim kiselo vrhnje i jogurt?
Pa sam pokušao kefirchik! I reći ću vam - to nije brand jogurt, koje smo kupiti u trgovinama. Ja stvarno volio oba okus i konzistentnost. Sve što trebate udjelima mliječne masti, koje želimo da se u jogurtu i gljiva. Dan prošao - i gotovi ste.
Sada ću pokušati napraviti kiselo vrhnje.
Kefirchik (350 grama) i jeli tri sata prije spavanja - 180 kcal.
Kao rezultat toga, dan sam dobio 1100 kcal.
Pokušao sam piti stopa vode. Potrebno je zaključiti višak tekućine, što je tijelo par dana zabio u stresnim situacijama.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!