Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 38,5 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Prelazim na izborniku.
Za doručak sam imao sendviča sa integralnog kruha (55gr), nemasnog sira (70 g) i malo grejpfrut (100g).
Zeleni čaj, Vitaminka i omega -3 - gotov doručak.
Doručak je došao na 415 kcal.
Nakon doručka, odlučio sam isprobati novi retseptik pečenje, dobro djelo nije osobito dugo. Zvao sam novo stvaranje - sir krafne.
To su okrenuli moj lijepi!
I, naravno, imao sam jedan snack - krafnu i zeleni čaj. Potrebno je pokušati da sam napokon uspjela. nosh 125 kcal.
Pa, to sam još bio pileća juha i tjestenina od durum pšenice, jer odjednom sam morao ići na posao.
ručao sam s pileća juha - 450 g - 225 kcal.
Jer odmah nakon ručka sam otišao na posao, svi moji planovi za večeru su samo planovi.
Morao sam se vratiti kući brzo pripremiti se što je unutra. I tu je piletina bedro fileti, što sam i pržiti na roštilju sa začinima. Za piletina (200g) sam dodala povrće (170 g), maslinovo ulje (5 g).
Večera uključena 400 kcal.
3 sata prije spavanja, jeli sam staklenku mekog sira -120 g - 95 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1260 kcal.
Norma nisu mogli piti vodu, ali sam bio blizu cilja)
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!