Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita. U svom blogu, sam razgovor o tome kako je moj gubitak težine je proces, dijeljenje recepata i iskustva. U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 38 kg. U početku, moja težina je 132.2 kg.
Danas za doručak sam imao ukusna jabukom, što sam jučer pečeni unaprijed jutarnje toplo i uživajte u okusu. Koliko god 200 grama i samo 220 kcal.
Nakon doručka, on je na glavu pao u kućanskim poslovima, čišćenje, prikupljanje stvari (potreba da se polako priprema za prelazak) i kuhanje.
Na jabuke snack - 160g i grejpfrut - 170 grama, samo predgriz - 145 kcal.
Dugo vremena otkako nisam jede grejpfrut, čak i okus zaboravio, ali uzalud. Radije grejp i naranče. Ispravno je rekao u komentarima u prethodnim člancima, glavna stvar je dobra čist! I hvala ti za Anfisa život sjeckanje - vrlo povoljno za čišćenje cijeli grejpfrut, izvadite spremnik i ne smetaju, jesti malo, kad god želite. Pa, znaš, jesti voće ujutro.
Već gotovo tradicionalno vikend kuham juhu od sira za obitelj i, naravno, nemojte se lišiti zadovoljstva da jedu ovakve grickalice).
Sir juha recept na ovom linku, koji ga nisu pokušali?)
Sir juha sam pojeo dvije raženog kruha, okrenuo 300 kcal.
Nakon ručka pili zeleni čaj i kajem se ne čuvaju od 15 g čokolade - 80 kcal. A sve zato jeli čaj Babaevskie barovima, miris osjećao sam se u cijelom stanu! Ne oduzimaju isto od za sebe cijelu obitelj vkusnyashek ne želite vidjeti ili čuti hrane okusa?)) Potrebno je ubrzati i zadržati se u ruke!
Nakon večere, navečer počela pečata), gledali smo film i opustite se.
Dok gledate film, popio sam zeleni čaj i jeli 100 grama piletine šunke (već sam govorio o tome, kupiti u VkusVill, ukusne i imaju dobru kompoziciju) - 160 kcal.
Večera salata svjetlost (300 grama): paradajz, krastavac, paprika, mekani sir s rajčicom i bosiljkom, začinjene žlicom mekog sira - 210 kcal.
Ostatak sir, preostala nakon salate sam je završio 3 sata prije spavanja - 60 kcal.
Ukupno 1 175 kcal dnevno.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!