Dobar dan, gubitka težine!
Sada je vrijeme moj ček vaganje.
To su rezultati ovog tjedna:
To se dogodilo izgubiti ukupno 600 grama tjedno. Nešto nije dovoljno mislim. tješio sam se s činjenicom da je cijela veljače je gotovo 3 kg (prosječna težina, što sam uspio riješiti do mjesec dana), a do kraja mjeseca ima 10 dana!
Što da radimo kada smo dobili frustriran? Jedemo, naravno).
Pa sam otišao kuhati za sebe napisane za doručak.
Za doručak i jeli kuhana pir 40 g (suho) i kruha s ribom paste (30 g). Pili Jasmin zeleni čaj, Vitaminki kapsule i Omega-3.
Za doručak, ispostavilo 260 kcal.
Usput, ja pir se kuha po prvi put. Ono što mogu reći - to mi se svidjelo. Napori treba žvakati i nije griz kaša, ali okus je ugodno. Htio sam kuhati s mlijekom (Anfisa komentari savjetuje jednostavno ulijte prokuhano mlijeko, pir), ali na kraju samo jeli kuhano.
Pojeo sam i na posao, zdravo računalo.
Danas popodne sam imala snack jabuka, 160 g - 80 kcal.
Sir juha sam kuhala na vikend, naravno, jeli i morala sam uzeti vremena za kuhati večeru.
Ručak čine cijele moje tjestenine zrna (60 g suhog), od rajčice umak (70 g), pileći pršuta (130 g), klinčića češnjaka i mekog sira rajčice i bosiljak (20 c).
Za večeru se - 500 kcal. Previše se dogodilo)). Očekivao sam da ću staviti manje šunke, ali onda bi ostao komad koji nije tamo, a ne ovdje). Žao nam je dobar proizvod i stavili sve).
Večera ispalo malo previše visoko-kaloričnu, ali još uvijek u mom dnevnice! A mislio sam da sam počeo leda džemova))).
Za večeru omlet od tri jaja sa rajčice (80 ° C) i mekog sira s rajčicom i bosiljkom (20 c) - 380 kcal.
Dan ispalo 1220 kcal. Pokušao sam piti stopa vode, ali je otišao teško nekog razloga.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!