Već sam rekao kako mi je gubitak težine počela je u svibnju 2018. sa 132,2 kg. I neka u mom životu upravo hrani ili ja govorim o - okoloPP. Čak i tada sam znao da je novi ja (koji sam u snu) može doći samo s novim načinom života, a to je za mene okoloPP.
Međutim, samo jede pravo ne ide daleko. Iako sam počela da odbace težinu, ali znao sam da to nije za dugo. Na pravilnu prehranu može održavati svoju težinu, mršaviti ili čak dobiti na težini. Sve ovisi o ispravnoj raspodjeli salda kalorija i proteina, masti i ugljikohidrata.
I u drugom mjesecu mršavljenja sam skinuti aplikaciju na telefonu - brojati kalorije, brojati kalorije odnose na težinu, visinu, dob, i fizička aktivnost, a to se etablirao u kalorijski deficit od 20% norme - optimalno deficita za udoban mršavljenje bez štete za Tijelo.
Evo sad vam govorim o tome kako pokrenuti svoj gubitak težine, sve izgleda tako jednostavno - uzmi ga i raste tanka.
Međutim, nije sve jednostavno i lako mi dati kao i mnogi od vas, vi početi izgubiti težinu.
Naravno kao i poznatih namirnica, omiljeni zazharistogo svinjski odrezak, pomfrit, ukusna muffins i mnogo više od onoga što je morao biti napušten.
No, cilj, i velika želja za izgubiti težinu i održavanje zdravlja - moja motivacija, daj mi snage u ranim fazama, tako da ne slomiti. Posebno, vidio sam da je proces gubitka težine je težina ide.
U isto vrijeme, nisam gladan, jesti ukusno, sigurno ne kao ukusna kao i obično, kao i prije, ali još uvijek. Svaki mjesec moja težina je postao manji, što me inspirirala, pošteđen od razaranja i vješanje ledenih brana - ispričavam se za rezultat teško pobijedio. Osim toga, eksperimentirao sam i pronašao za sebe sve više i više recepata prehrana - ukusan i lagan.
Dakle, kalorija brojanje počeo od drugog mjeseca mog prehrani. Kao što je bilo u početku nije jasno, pa čak i previše lijen pisati primjenu svu hranu sam jeo, bilo je teško razumjeti KBZHU. Pogotovo na to nisam imala vremena na svim razinama, te izmjeriti dijelove I, kako kažu, na oku.
No, s vremenom sam ipak morao kupiti kuhinju ljestvice. I ja sam bio iznenađen koliko je krivo u izračunu, što ukazuje na težinu oko dijelova. Ja čvrsto savjetujemo onima koji su ozbiljno odlučili brojati kalorije, ne žalim novac i kupiti prave vage. Vi ćete biti iznenađeni na koliko ste odmjeriti na oku.
I sada mi je život postao uključuju više svaki dan i hranu za vaganje, brojanje kalorija i grama, planiranje izbornika za nekoliko dana u kući dostupnih proizvoda.
Da zamorno, treba vremena, morate razmišljati unaprijed o tome što će morati prikupiti kontejnera radu s hranom. No, to je sve za sebe!
Istina se mora reći da ste naviknuti na takav režim, samo stoji na početku, da pokaže suzdržanost i karakter, ne odustati i dobili osloboditi od lijenosti.
Sada shvaćam da su svi naši problemi su uglavnom iz lijenosti, što sprečava nas početi nešto novo. Pa ipak, i strah od novog.
Brojanje kalorija, izgubio sam na težini i bio sam zadovoljan rezultatima, ali u kratko vrijeme sam upoznao svoju težinu visoravni i dobio ...
Nastavlja se ...
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!