Dobar dan!
Već sam rekao kako pokrenuti mršavljenja na prehranu, i prebacio na kalorijski deficit.
A sada je došlo vrijeme za reći o platou - to je nešto da se boji svega mršavljenje - stagnaciju težine.
Gubitak težine nije koliko mjeseci od svibnja 2018. i gubljenja kilograma težine, bio sam vrlo sretan, bio je poticati. Naravno, to ne raduje kad u početku je trebalo 4-5 dodatnih kilograma u mjesec dana. To je sada proces gubitka težine je teže, ali još uvijek je - u prosjeku minus 3 kilograma mjesečno.
I dok su brojevi na skali su drago gotovo svaki dan. Da, usprkos svim savjetima i zdravog razuma, težio sam svaki dan. Sada je moj ček vaganje jednom tjedno, a onda, da vam češće reći novosti. I ja sam težio čak jednom mjesečno.
A sada, radujući rezultate mršavljenja, iznenada sam primijetio da me vaga zaustavi na samom činjenicom da se molimo da taj dan u nizu. U početku sam mislio da je to zbog naših ženskih male tajne. Ali ne. tjedan, dva tjedna, tri tjedna... i težina vrijedi... Koliko god sam pokušao držati dijetu, KBZHU i sve što se može uočiti. Težina je teško i ne žele napustiti. To se dogodilo u ljeto.
Nakon što je ponovno pročitati puno informacija, još jednom, shvatila sam da je to što mi se dogodilo je ono što svi na dijeti su se bojali - dolaze platoa. I u tom trenutku sam shvatio da ne postoji 100% radi za sve opcije za prevladavanje mržnje visoravni.
Pokušao sam i ljuljačke - povećati izmjenične i smanjenje kalorija nju. I samo povećanje ugljikohidrata za neko vrijeme - kao što kažu za ponovno pokretanje tijelo ...
Na kraju, nakon što je pokušao mnogo načina, težina počela napustiti tek nakon što sam značajno pao dnevno kalorične sadržaja - do 1400 kalorija dnevno, a pri tom trenutku, počeo sam ići u bazen i održao 10 sjednica mjesec.
sam ponovno susreo s platoa u jesen - i opet sam bio u mogućnosti da ga prevladati uz pomoć dnevnog kalorija podcjenjivanje 1300 kcal i povezati još više tjelesne aktivnosti.
U današnje vrijeme ja sam na dan i kalorija jednaka do 1300 kcal. A ja ne želim upoznati sa platoa.
Ono što težimo?
Nastavlja se ...
Ljubavna afera s hranom. Početak.
Ljubavna afera s hranom. Kao što sam počeo PP.
Ljubavna afera s hranom. Kalorijski deficit.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!