Dobar dan, gubitka težine!
Pa, to je siječanj. Bilo je teško za nas, toliko iskušenja - doček Nove godine, serija vikenda. Pa onda izgubiti na težini, kada je sve oko sebe i samo raditi ono što oni jedu slatkiše?
Danas imam samokontrole dan. Potrebno je izmjeriti rezultat gubitka težine mjesečno i ići dalje!
Evo rezultat imam u posljednjih mjesec dana:
Ja sam zadovoljan rezultatom, težina je smanjena čak u mjesec dana pun iskušenja poput siječnju. Mislim da je brojka dići 8. ožujka - 95 kg je izvedivo. Što mislite?
Nastavite na izbornik za taj dan?
Jutro je počeo s doručkom:
Dva kuhana jaja, pileća šunka (o njoj već rekao, sam kupiti u trgovini „VkusVill”, sastav ideala), raženi kruh i malo salate - 360 kcal. Naravno, zeleni čaj, i vitamina.
Snack - jabuka - 80 kcal i zatim rad pojeo komadić čokolade 75% - 50 kcal.
Za ručak danas, kuhana heljda (150 g) i piletine „mesne okruglice” (140 g) u umaku od rajčice povrća.
Mesne okruglice u nizu kako bi se dobilo drugu život proizvoda). Ja reći.
Od juha s meatballs i leća još uvijek imam 5 malih mesnih okruglica. Nevjerojatno je, jeli smo juhu i mesne okruglice su.
Dakle, uzeo sam od rajčice, češnjak, sitno nasjeckajte ih i poslati ih na gulaš u tavi (bez ulja!), Dodajući malo vode. Sol i papar, dodajte žličicu kiselog vrhnja 10%. I tamo je otišao na mesne okruglice!) Gulaš mesne okruglice u umaku, postao je vrlo ukusna dodatak heljde.
Pa ipak, volio sam ovaj umak od rajčice i češnjaka u vrhnje u kombinaciji s heljda, što sam ih naumio ga koristiti često sada jednostavno zalivši ih heljde!
Ukupno je došao na večeru 370 kcal.
Za večeru, imao sam COD, pirjana u kiselo vrhnje sa 10% Provence bilja i pirjanim lukom - 200g. Pa i povrće. okrenut 270 kcal.
3 sata prije spavanja, i jeli mekani sir s cimet i kurkuma - 95 kcal.
Samo dan - 1225 kcal. Ne zaboravite piti stopa vode - negdje 2,5-3 litara.
Cure, želim vas pitati, netko koristi proračun kao što je ovaj krema za lice?
Kupio na suđenju, i koristiti malo strah)) Reci nam! Tko može suočiti i bio tužan opyt..ili suprotno!
Po tradiciji, kolažem nevjernicima u mršavljenja i vidim svugdje varanje i varanje:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!