Dobar dan! Nedavno sam pripremio role piletine bedra file s gljivama i Požurio sam podijeliti s vama recept.
Bilo je vrlo ukusna i flavorful!
KBZHU do 100g - K 155 B F 16.5 9.1 1.7 U
S pilećim prsima KBZHU je K - 105 B - 18 F - 2,7 1,9 Y
Trebamo:
- pileća bedra fileti (možete koristiti pileća prsa) - s hip sočnije i ukusnije.
- gljive (imam vremena bukovača).
- luk.
- 10% krema
- niske masnoće sir.
- paprika, češnjak, sol.
Priprema.
Bedra fileti oprati, ako je debeo, a zatim ga skinuti. Malo odbi, dajući pravokutnog oblika.
Odbojna file sol, papar i naribani češnjak mast - sve ukus (a svaki ima svoj vlastiti ukus soli i začina).
File staviti na stranu, čak i konzervirati.
Narežite luk i pržiti ga na non-stick tavu na kap ulja (da ne spali, možete dodati malo vode).
Dok prženi luk - rezan ih gljive i dodati na luk, sol i papar.
Mogu vam savjetovati da koristite papar iz mlina, to je više mirisne i okus hrane sa sobom bogat.
Kuhajte naše gljive i luk oko 5 minuta i dati malo cool.
Tada smo počeli okretati role.
Gotovi role sam stavio u obliku s visokim stranama, a zatim Berge i ja soli i malo masti na vrhu samo 2 žličice kiselog vrhnja.
Po želji možete posuti malo sira.
Brodski role u pećnici na 200 stupnjeva 35 minuta.
Dobar tek!
Evo okrenuo večera role:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!