Dobar dan svima težine gubi i simpatičan!)
Sutra moram još provjeriti vaganjem. Ja čekaju sa strepnjom, previše nervozna tjedan je bio za mene).
Tijekom siječnja do posljedica mog minus 2,6 kg. Nadam se da će do kraja mjeseca bit će samo moja prosječna mjerilo do 3 kg. Pogledajte).
Što se izbornik za taj dan.
Za doručak, imam još jedan sendvič. Petnaest komada) sa šunkom i pašteta Cod. O moje otkriće - pršut s vrlo dobrim osobljem sam napisao jučer ovdje.
Zeleni čaj jasmina i vitaminima - je obavezno.
Doručak je donio mnogo 410 kcal! Sam napuniti i bio je zadovoljan psihički, kao što jede favorit, ali „pravo” sendviča. Moguće je i da se rad).
Tijekom rada sam prigristi jabuku. Kažu da se ne može jesti na poslu. Ali oni ne jedu na računalnom jabuka, bez prekidanja procesa?)
jabuka - 55 kcal.
Za ručak sam imala danas cjelovitog zrna tjestenine s rajčicom, pršut, češnjak, sir i mekog sira - srdačna i ukusna. Plus zeleni čaj - satelit za rad na računalu.
Ručak je došao do 450 kcal.
Za večeru sam planirao danas, sarma, još uvijek ili ne jede mi kuha u zadnje vrijeme). Punjene kupus recept možete naći ovdje.
Sam trebao - jede - 330 kcal. I dobro znam da je lik koji lagano se dodaje sarma, bolje jesti ujutro, ali to je kako sam odlučio preinačiti izbornik danas i jesti tjesteninu za ručak. Mislim da nekoliko grama riže u večernjim satima nije tako strašno.
Ukupno za dan je došao u 1245 kcal. Plus pijan norma vode. Sve u svemu, dan je bio uspjeh.
Htio sam popiti jogurt noću, jako puno. Ali bilo bi previše kalorija i morao piti vodu).
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!