Dobar dan!
Drago mi je da svatko tko čita moj blog!
A posebno sretni ako netko nešto nije bio u stanju pomoći!)
Danas je, prema tradiciji, ja ću opisati kako je moj dan (sljedeći dan dijeta)i razgovarati o njihovom izborniku.
Budući mjerne provjera težine sam imala jučer, danas, bez svježe rezultate. Kao što znate, bolje je da se vagati jednom tjedno ili čak i rjeđe.
I zadnje, ako ste zainteresirani, onda je broj na ljestvici je:
Sljedeće mjerenje kontrola težine je sada tjedan dana kasnije. Ali on ne može izdržati u prošlosti vidjeti napredak gubitka težine)).
za doručak Imam danas-ukusna zobena kaša s cimetom i jabukom! A koji ste pokušali dodati na kaša začina? To je ukusna!
Kao i uvijek uzgajati mlijeko je 1: 1 s vodom i dodati malo soli pola žličice cimeta, već gotovi kaša dodati malo sladilo i jabuku.
330gr završio kaša s jabukom - 440 kcal.
Ako ste primjetili, ja imaju tendenciju da se izmjenjuju s prosa kaša. Liječnici kažu da je zobeno brašno leaches kalcij. Koliko moram jesti ovo žitarice da se to dogodi?) Ali i dalje trenirati i,
u isto vrijeme, razne žitarice proizvedene. Proso i zob kaša - moja omiljena.
Završio sam doručak sa zelenim čajem i vitamina.
Nakon doručka, na poslu i na povratku na tržište - i prazan frižider) Sve stopala - minus kalorija!
Po povratku, možete dobiti toplo i zeleni čaj i kriška čokolade gorko napunjena 75% - 80kkal.
I možete početi koristiti računalo.
za ručak Pripremio sam nekoliko dana heljda obrtnika.
300gr heljda - 400 kcal.
Heljda recept možete naći ovdje.
Heljda na receptu omogućava barem kao nešto diversifikacije korištenje heljde u prehrani.
A za večeru Imam danas na novoj salata recept. pripremio sam za prvi put. Volio jako puno! Oštar malo i korisno! Salata sa zabavno jesti cijelu obitelj, koja je za razliku od mene, ne pratiti utega i voli vrednenkoe i oprezno pokušava jela okoloPP).
Salata se zove „ala Obzhorka” samo lagana opcija za gubljenje težine. Pripravak: kokoš jetre, mrkve u korejskom, luk, češnjak, sol, papar i nemasnog kiselog vrhnja.
250g salata - 300kkal. Salata recept ovdje.
1220 kcal dnevno. Plus šetnja u poslovanju. Konzumiranih kalorija dnevno ne bi trebala biti odgođena na bočnim stranama).
Ne zaboravi, JA držati piće režima. Budite sigurni da pijete stopu od čiste pitke vode.
Pa, gubitka težine na! Pridružite se sada!)
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!