Dobar dan!
Tko je po prvi put na mom kanalu, želim vam reći o sebi.
Moje ime je Ana, ja sam 37 godina (visina 173 cm), te u svibnju 2018. sam promijenio svoj način života, preselila je o pravilnom prehranom nedovoljan u kalorija, te su se rastali sa 33 kg viška težine.
Tu je još puno rada na sebi, jer cilj je izgubiti barem još 20 kilograma!
Njezin kanal sam podijeliti moje iskustvo i reći o njihovom izborniku svaki dan. Nisam nazvao učiniti upravo govorim o mojoj težini procesu gubitka!
A ako barem jedna osoba potaknuti moj primjer i biti u mogućnosti da izgube težinu - Ja ću biti sretna!
Ovdje je rezultat pokazujući mi je vaga u današnjim mjerenjima kontrole:
Danas je prvi radni dan nakon praznika.
Završio trbuh odmora za sve. Doedu sve grickalice, idite na jednostavan, ali u isto vrijeme ukusne hrane).
Moj doručak danas je ovo:
To nije lijepa sunčana strana okrene od mojih 2 jaja (netko ovdje Krivoruchko) i sendvič s cijelog zrna kruha (30 g) i niske masnoće sir (30g).
Vitamini, pijem do nove godine, a zeleni čaj završio moj doručak).
Doručak - 410 kalorija.
Čišćenje Utjecaj apartmana pomogao izgorjeti hrpa kalorija, a vi ste spremni otići!
Snack imam danas jabuku i komad čokolade 75% - 105 kcal. I šalicu zelenog čaja, što sam pružio prije ručka kod rada na računalu.
Za ručak kuhana heljda obrtnika. Pa, to je ono što ja nazivam heljde na ovom receptu) Naravno, ništa u njemu nije trgovac). Uz obrok sam spreman za mene i večeru).
Heljda recept možete naći ovdje.
Vrlo hranjiva i ukusna!
Ručka je oko 300 kalorija - dio 270 grama.
A za večeru imam laganu juhu od konzervi lososa s krumpirom. Da, koristim iz konzerve ružičasti losos i jesti ove juhe. Ali ti, ne silom? Svi oni koji su „pravo jesti”?! A jednom mjesečno jesti tu juhu - dobro, ništa se nije dogodilo).
Na večeru - 240 kalorija.
Ukupno 1055kkal po danu.
Od večera bila u 18 sati, a ja sam otišao na spavanje poslije 23, u 19 sati, ja sam dopustio sam da mekog sira - 120 g - 95 kcal. Rezultat - 1150kkal. Opet malo, priznajem. No, ovdje je klanac i ne želim ništa drugo.
Cijeli dan sam vidio moj hard normu vode. Popio sam oko 3 litre.
Ja i dalje koristiti lice krema s vitaminima A i E. Dok je „normalan let”, a ja stvarno poput rezultatima, do sada nema nuspojave su identificirani.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!