Mnogi ljudi su čuli da morate jesti jabuke dnevno da budu zdravi.
Pogledajmo što je tako korisno poznate voća i zašto internisti, kardiolozi i nutricionisti preporučuju jesti jabuke svaki dan.
Apple, po mom mišljenju najviše pristupačne voća koje sadrži mnoge elemente korisno u tragovima i vitamine: kalij, željezo, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, selen, jod, vitamin K, E, C, PP i grupe B, i neki drugi.
Kao jabuke su na naše tijelo?
- Zbog sadržaja željeza, jabuke vraćanje krvi, povećati razinu hemoglobina.
- Jabuke ojačati kardiovaskularni sustav, poboljšavaju rad mozga, pomaže kod stresa i umora, jer sadrže vitamine i minerale.
- Jabuke pomoći ukloniti višak vode i soli iz tijela.
- Zbog vlakana i organskih kiselina sadržana u jabuci - poboljšava probavu.
- Osim toga, jabuke i pomoći sniziti razine kolesterola u krvi.
- Pomoć uklanjanje toksina.
- Jabuke imaju antioksidativna svojstva, što doprinosi inhibiciji starenja.
U isto vrijeme, sve veći broj korisnih elemenata u tragovima koji se nalazi u koži jabuke i oko nje. Dakle, oni koji jedu jabuke bez kože, sami lišavajući ogromne količine hranjivih tvari! Naravno, bolje je ne koristiti uvozi jabuke obložene voskom.
Jeste li znali da 5-7 sjemenke od jabuka čine naš svakodnevni normu joda?
Oni koji žele izgubiti na težini, to je bolje koristiti zelene i kiselo jabuke - one su niže u kalorije.
Moramo se sjetiti da jabuke - proizvod sadrži šećer, a oni ne bi trebali biti zlostavljani. Liječnici se savjetuje da ne konzumiraju više od 1,5 kg jabuka dnevno.
I ne zanositi istovar dana na jabukama - nedostatak proteina nije najbolji način utjecati na kvalitetu našeg tijela. Kada zlostavljanje jabuka dijeta visoka vjerojatnost neuspjeha vodi do daljnjeg nakupljanja viška težine.
Nadalje, mršavljenje jabuke korisni u bilo kojem obliku: sirovo, osuši i pečena, kao i kod toplinske obrade zadržavaju korisne tvari.
Liječnici ne savjetuju jede jabuke na prazan želudac ili prazan želudac, posebno onih koji imaju problema sa želucem.
Pokušavam jesti zelene jabuke svaki dan i dodati ih u žitaricama i slastica. I sadržaj joda u kostima jabuka je otkriće za mene, a sada sam siguran da ispucati nekoliko kostiju).
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!