Pozdrav! Tko ne zna da mi je ime Anna i gubim težinu od 132 kg?
Ovdje ćemo se ispune).
Danas sam odlučio provjeriti kako postoji dobivanje na mojoj težini. Do Vodička lijevo, od kojih su rezerve moje tijelo kroz svoje krivnje.
Link - moj prethodni dan.
Vodička lijevo!) No, dok se mast topi neprimjetno za mene i vaga pokazuje 101.0 kg.
Pa, ništa za Novu godinu Nadam se da ću biti zadovoljan sa stanjem).
Doručak kod mene danas banskoj - zobeno brašno, mlijeko (mlijeko i 1: 1 u vodi vrsta), malo soli i istaknuti - pola žličice cimeta). Već na ploču doda sahzama Fitparad vrećici (dobro, ne mogu zaprljati nije slatko).
Arome iz žitarica zapanjujući. Pojeo sam sa zadovoljstvom!
Dakle, to je apsolutno u jutro je bilo dobro, napravio šalicu čaja (pijem samo zeleni i jasmin) sendvič na cijelog zrna raži kruh (dalje jedu hlebushek, koji je prije toga sama pečeni) sa šunkom - kupio u trgovini jučer, da sastav odgovara, a okus previše.
Skoro sam zaboravio! Naravno, omega 3 kapsule ujutro tijekom hranjenja vrijeme!
Glavna stvar je da pisati KBZHU!)
Doručak je došao do 340 kcal.
Na snack imam dragun i komad tamne čokolade 75%. Uz čokoladu pili zeleni čaj.
Snack - 120 kcal.
Danas na ulici da ostane uspjeli prošetati, pa minimalno 30 minuta bio razminochka s čučnjeva, iskorak noge i vježbe za ruke s utezima.
za ručak sebi pripremio sam od cjelovitog tjestenina durum pšenice s povrćem (rajčice i papar), te na žaru pileća prsa zaostale iz ranijih dana. I naravno, svoje omiljene začine.
Tjestenina ne više od 50 grama suhih!
Vrlo ukusan i hranjiv!
Ručak - 400kkal!
Za večeru, Imam jučerašnje kravljeg sira lonac sa jabuke i cimet. Kakav dan cimeta danas ispostavilo). I zeleni čaj.
Gratin - 250g počeo 375kkal.
I dan sam dobio na 1235 kcal.
Nije poželjno, kalorijski deficit pridržavati. Sutra može olovni visak u ravnoteži vidim).
Vjerujem da uz takve prehrane možete živjeti i uživati) Osjećaj gladi nije uopće. Ja sam ukusni!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!