Mnogi ljubav tjestenina s plodovima mora, ali ne dopušta da sebi, žele izgubiti na težini.
I kao da je već znao gubitka težine od 132 kg, i neka sam i tjestenina i krumpir i jesti jaje sa žumanjkom (Što je noćna mora, kažu gorljivi PPshniki!).
U isto vrijeme, s svibnju 2018. sam izgubio već 32 kg.
Danas želim podijeliti recept za tjesteninu s plodovima mora iz mog Izbornik.
Trebamo:
- cijelo zrno pšenice tjestenine durum - ne više od 40 g suhe 1 dijela
(Možete koristiti za tjesteninu s pir ili samo durum)
- škampi - 50g,
- rajčica - 60 g
- Špinat - lišće 10,
- nemasnog sira - 30g
- meki niskim udjelom masti sir ili jogurt - 2 žlice,
- kap ulja
- češanj češnjaka, sol i papar.
Prilikom kuhanja, uvijek koristite non-stick tavi.
U tavi dodajte kap! maslinovo ulje i pržiti špinat sa češnjakom i nasjeckanim rajčicama.
Dodajte oguljene kozice (nisam oguljene smrznute škampe, a imao sam ih pre-prelijte kipućom vodom i očistiti).
Sol i papar na okus.
Zatim dodajte mekani sir (ili jogurt), a zatim nekoliko minuta na srednje jakoj vatri.
Paralelno s tim, kuhana tjestenina (40 g suhe!).
Tjestenina al dente poželjno je imati (gotovo dovarennye).
Ocijedite tjesteninu i dodati tava, promiješati nekoliko minuta a zatim izvadite iz topline.
Prilikom posluživanja posipati sa sirom!
Dobar tek!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!