Pozdrav svima!
Tko je po prvi put na mom kanalu, želim vam reći o sebi.
Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam promijenio način života, preselio na pravilnu prehranu (dobro, gotovo desno) s deficitom kalorija, te su se rastali s 33 kg viška težine.
Tu je još puno rada na sebi, jer cilj je izgubiti barem još 20 kilograma!
Njezin kanal sam podijeliti moje iskustvo i reći o njihovom izborniku svaki dan.
A ako barem jedna osoba potaknuti moj primjer i biti u mogućnosti da izgube težinu - Ja ću biti sretna!
Danas je moj dan počeo s proso kaša s mlijekom i prstohvat cimeta (mlijeka, kao i uvijek uzgajati 1 na 1 s stevije na bazi vode i korištenje sahzam umjesto šećera). Plus zeleni čaj jasmina i vitaminima.
Za doručak ispalo - 300kkal.
Nakon Nove godine po prvi put je otišao s namjerom da na tržištu za kupnju osnovnih proizvoda.
Po povratku upuštati snack sa zelenim čajem i sendvič s cijela zrna kruh i pašteta Cod.
Snack - 160 kcal.
Danas za ručak kuhano pileće juhe s tjesteninom od durum pšenice (to nam juha za nekoliko dana).
Recept možete naći ovdjeTu je mali sekretik za tjesteninu ne nabubri u juhu, a sama juha ostala bistra.
Juha vrlo lagana, ali vrlo ukusno i mirisno.
Od juha je vrlo lagana, dopustio sam si zeleni čaj i sendvič (integralnog kruha, avokado i crvene ribe)
Ručak - 380 kalorija.
Nakon ručka imali smo planirali prošetati do izložbenog centra.
A to šetnja je potpuni fijasko!
Ako se u posljednjih nekoliko godina na ENEA je bio novogodišnji ljepote, veliki valjci gotovo cijeloj... sad tamo na glavni Alley sama zabory..kucha ljudi ne razumiju zašto su došli ovdje, a očajni, stoji u redu na uzvisini i mali valjci.
U principu, ja sam uzrujan.
No, po volji, šetnja s obitelji, svježem zraku i naravno minus kalorija! Međutim, bilo bi bolje da plati još jedan posjet Crvenom trgu ..
Moja večera danas sastoji od omlet s rajčicom i mali komad šunke.
Večera 400 kcal.
Samo ovaj dan u 1240 Callas.
Gotovo doseći svoj deficit!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!