Pozdravljam vas na mom kanalu.
Ovdje je teritorij za one koji žele smršavjeti ili samo pripaziti na svoju figuru.
Na svom kanalu dijelim ne samo iskustvo mršavljenja (već minus 57 kg) i jelovnik za taj dan, već i recepte za niskokalorična jela na kojima nastavljam mršaviti.
Danas vam želim skrenuti pozornost recept za pileće bombe punjene sirom, orasima i suhim šljivama - savršena kombinacija.
Sastojci:
- pileća prsa (imam 3 komada - 930 g, od čega je ispalo 6 slojeva za bombe),
- suhe šljive - 50 g
- orasi - 25g,
- nemasni sir (40g),
- češnjak - 10g,
- sol, crni papar, paprika.
Priprema:
Pripremamo sve sastojke.
Nasjeckajte bijeli luk sitno.
Nasjeckajte orahe i suhe šljive sitnije, ali ne u mrvice, kako biste osjetili njihov okus.
Sir utrljajte na gruboj ribež.
Zatim u zdjelu pomiješajte sir, češnjak, orašaste plodove i suhe šljive.
File pilećih prsa prerezati na 2 dijela, šireći ih nožem (video pokazuje kako to radim. Link na YouTube na kraju članka).
Lagano istucite pileći file.
A zatim posolite i popaprite svaki komad, stavite nadjev u sredinu i oblikujte nešto poput kuglice - "bombe".
Stavite sve bombe na lim za pečenje sa šavovima prema dolje. Posolite, popaprite i pospite paprikom.
Šaljemo ga u pećnicu 30 minuta na 200 stupnjeva. Vodite se svojom pećnicom, glavna stvar je ne prekomjerno se eksponirati, tako da bombe budu sočne.
KBZHU: K - 193, B - 30,48, F - 6, U - 4,85.
Uživajte u jelu!
Video recept možete vidjeti na mojem YouTube kanal.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanima kako na svoj način gubim kilograme oko pravilne prehrane.
Ne žalite za lajkovima, podržite me!
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!