25.01.2020
Pozdrav! Dobrota svima i uzajamno razumijevanje!
Ovdje je područje ukusnog i zadovoljavajućeg gubitka kilograma. Da, ovo je moguće!
Nema potrebe da gladujete, hranite se travom i činite sve da ne prekinete sljedeću novovjekovnu dijetu, sanjajući o komadu ukusnog kolača.
Na svoj put ukusnog i zadovoljavajućeg mršavljenja krenula sam u svibnju 2018. i do danas sam se riješila 58 kilograma viška.
Podsjećam vas da gubim na težini od 132 kg (s visinom od 172 cm), koje sam većinom stekao u začaranom krugu stalnih dijeta i štrajkova glađu.
Ali došao je trenutak kad sam shvatila da ako želim ostati zdrava, moram promijeniti svoj stav prema hrani, promijeniti način života.
I zahvalna sam sebi što nisam tražila drugu dijetu koja će mi pomoći da se riješim svih tih dodatnih kilograma u par tjedana. I proučio sam sve informacije i došao do jedinog pravog izbora za sebe - pravilne prehrane i manjka kalorija.
I sad se već godinu i 9 mjeseci držim svog novog načina života i postigla one rezultate o kojima nisam ni sanjala. Još malo i bit ću zadovoljan sobom.
Uspio sam! I stvarno želim da to surađuje s vama!
Dobra stvar u kalorijskom deficitu je što to omogućuje samo 15% unosa kalorija riješite se suvišnih kilograma bez štete zdravlju, bez gladovanja i dopuštanja raznih dobrote.
Nisam imao niti jedan slom cijelo vrijeme.
Zna zašto? Jer si mogu priuštiti dan za podizanje - ne brojim kalorije i jedem što god želim (prirodno umjereno, i ne zališite svoje omiljene slatkiše do kraja života u jednom vrijeme).
Tako sam se ove subote odlučio razmaziti, odmoriti od svega i opustiti se.
Neki od vas traže da pokažete svoj dan učitavanja (ja to ne radim često, jer ako se odmorite, onda se odmorite od svega, uključujući i blog).
No očito je vrijeme da još jednom potvrdimo riječi da gubitak kilograma može biti ukusan).
Jutro je započelo kao i obično - sendvičima na kruhu od cjelovitog pšenice i purećem pastromu. U principu, neću brojati kalorije, čak ni nakon činjenice. Znate kako to učiniti, pa čak i neki to pokušavaju učiniti umjesto mene.
Za sendviče - zeleni čaj.
A onda smo imali planove da krenemo poslom, pa svratimo do trgovine i popodne se opustimo kod kuće.
Početkom tjedna planirali smo otpuhati prašinu s nekoć voljene igre naše obitelji "Monopoly" i posvetiti joj popodne.
Za večeru sam ispekao suluguni u pita kruhu i pripremio umak za njega (sanjao sam da ću ovaj tjedan napuniti ovu poslasticu). I sve na fotografiji ispod je moje! I nisam pukao) Istina, da budem iskren, bilo mi je teško navečer, prejeo sam se)))
Istina, sve sam to jeo ne odjednom, već tijekom cijelog ručka i do večeri (usput, u jednoj stvari ima oko 140 kcal).
Štoviše, suprugu sam ukrala nekoliko komada prženih okruglica (pržene okruglice s jantarnim pićem - to je bio san mog supruga od početka tjedna, poput mojih sulugunija).
Uz to sam popio nekoliko staklenki jantarnog napitka i malo slane crvene ribe. To se odnosi na pitanja imam li alkohola u prehrani i kako biti na praznicima i baš kad ponekad to jednostavno želim i moja duša zahtijeva da se opustim.
Trudim se kombinirati sve potrebe duše u dane dizanja).
Navečer sam mogao piti samo zeleni čaj i jesti 6 komada hurmi - nisam želio ništa drugo.
Nakon takvog dana odmora i opuštanja, moja duša je mirna, zadovoljna i ne traži više ništa. Možete i dalje održavati kalorijski deficit.
Jedino što želim reći - kada se i vi opustite i popijete određenu količinu jakih pića - ne zaboravite piti običnu vodu za piće. Iako razumijem, ponekad nije do nje. Ali ipak. Čak i tražim ogromnu kriglu vode kad sam gost za stolom i stalno pijem iz nje. Vrući napitci dehidriraju i sljedeći dan možete osjetiti otekline. A malo vode pomoći će u uklanjanju dehidracije.
Čak smo i jutros kod kuće dogovorili malu foto sesiju jer sam zaključio da nemam novih fotografija za kraj prosinca - siječnja kako bih vam pokazao svoje dosadašnje rezultate:
Podsjetnik.
Recept za suluguni pečen u lavašu + umak - naći ćete ovdje.
Pastroma recept - ovdje.
IghAktuelnosti za početnike za mršavljenje - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanima kako na svoj način gubim kilograme oko pravilne prehrane.
Ne žalite za lajkovima, podržite me!
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!