23.02.2020
Sve dobar dan i ukusno i zadovoljavajuće mršavljenje!
O mom ukusnom i zadovoljavajućem mršavljenju govori moj blog.
Upoznajmo se. Sigurno ima onih koji su me prvi put posjetili.
Zovem se Anya i od svibnja 2018. prešao sam na pravilnu prehranu i deficit kalorija.
Na svom blogu dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma (sa 132 kg s porastom od 172 cm), svakodnevnog jelovnika i recepata za jela na kojima mršavim.
Trenutno sam se uspio riješiti59kg
Danas za vas imamo takve vizualne informacije iz serije "mit - istina":
I prijeći ću na svoj jelovnik za taj dan.
Svečani dan 23. veljače bio je tih i miran, bez posebnih proslava. Spontani odmor i malo opuštanja nakon tjedan dana posla koji smo dobili sinoć.
A danas je samo slobodan dan, samo odmor.
Jučer sam napravila šunku od purećeg bataka i pilećih prsa, već sam rekla da je ispalo super-duper (s nitritnom soli), ohladila se preko noći, ulila je i ujutro iz nje uzeli uzorak.
Za doručak imam kajganu od dva jaja i 100 g domaće šunke koju sam jeo sa zelenim čajem.
Ispostavilo se da je doručak 350 kcal.
Nakon takve domaće šunke ne želite nikakvu kupljenu šunku.
S razlogom sam kupio aparat za šunku, rezultat nam se svima svidio).
Nakon doručka, dok su se svi moji odmarali, pripremio sam vam članak o mom jučerašnjem kršenju režima. Vikendi su dobri, ali ne zaboravljam ni vas).
Pregrizli zeleni čaj s datuljama, izmjereni urmi 85g - 235 kcal i jeo ih cijeli dan s čajem.
Napokon, jučer sam si kupio čajnik s cjedilom, na koji je Ikea dugo brinula, sada je zadovoljstvo piti čaj - niti jedan listić čaja ne uđe u šalicu.
Srećom, kad su svi kod kuće i čini mi se kao odmor i vikend tijekom čitava tri dana - apsolutno ne želim kuhati!
Bližila se večera, ali nisam znao kako prehraniti obitelj i sebe.
Smislila sam samo makarone.
Pržila sam luk na neprianjajućoj tavi bez ulja, malo domaće šunke, dodala suhi bosiljak, žlicu kiselog vrhnja, razrijeđena vodom (bilo bi bolje imati vrhnje, ali kod kuće nije bilo vrhnja) i u rezultirajući umak dodavati kuhanu tvrdu tjesteninu pšenica. Prilikom posluživanja posuto sirom suluguni.
Dobio sam ručak - TSP tjestenina sa šunkom i sirom (280 g) - 390 kcal.
Nakon ručka stigla je poruka da je dostavljena moja narudžba za lijekove za moju majku - po nju sam morao otići u ljekarnu.
Primijetili smo da su ljekarne prestale prodavati lijekove s više tableta. Obično smo uzimali 90 tableta tijekom 3 mjeseca i za cijenu je izašlo kako uzeti 2 pakiranja od 30 tableta (za 2 mjeseca). Ali paketi od 90 nisu isplativi, očito za ljekarne.
Jeste li primijetili ovo?
A za večeru sam popila juhu od polpeta, zadnji dio pripao je meni - 305 kcal.
U samo dan pokazalo se 1280 kcal.
Promatram režim pijenja. Tjelesni odgoj kod kuće, šetnje. Njega kože je obavezna, pogotovo ako počinjete mršaviti s puno kilograma.
I što je najvažnije, ne treba žuriti s gubitkom kilograma. Rezultat je važan, ali najvažnije je naše zdravlje koje moramo očuvati.
Podsjetnik.
Video recept za rižine palačinke. Počinje pustni tjedan, vrijeme je za pečenje palačinki!
Katalogpoveznice na recepte.
Jasleza one koji samo pokušavaju smršavjeti zbog kalorijskog deficita.
Briga o kožipri mršavljenju.
Hrana koja nas sprječava u mršavljenju.
Ugljikohidrati koje možete jesti.
Hvala na vašem vremenu i lajkovima.
Pretplatite se na kanal ako vas zanimaju moje iskustvo, recepti i komunikacija.
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!