Dobar dan svima i ukusno mršavljenje!
Moj blog govori o ukusnom mršavljenju. Ovdje dijelim svoje iskustvo (minus 60 kg), jelovnik za taj dan i recepte.
Danas želim ponovno podijeliti s vama recept s ribom.
Ovaj put sam ispekla filete poljaka.
Zaista volim pećnicu zbog prilike da joj pružim svu brigu o jelu. Glavna stvar je obaviti pripremni posao, podesiti odbrojavanje vremena i možete se baviti svojim poslom. Pećnica će sve učiniti!
Sve je vrlo jednostavno i brzo, ali ukusno!
✅Sastojci koji su mi trebali - minimum proizvoda:
- pelud (ja imam file 550g),
- prirodni jogurt - 50-60 g,
- sol, crni papar, suhi bosiljak.
✅Kuhanje.
Recept je najjednostavniji. Pećnica čini gotovo sve za vas.
Filete poljaka izrezala sam na dijelove.
Dodao sam začine - sol, papar, prstohvat suhog bosiljka.
Tada sam dodala 60 g jogurta.
Dobro izmiješajte tako da se svi komadići mariniraju u začinima i jogurtu. Dugo nisam marinirao, dok se pećnica zagrijavala, dok sam vadio formu, popio sam malo vode (ali i bez nje, kad sam gubio kilograme. i doista voda
- ovo je život).
Stavio sam ribu u posudu za pečenje.
Šaljemo ga u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 25-30 minuta.
Najjednostavniji i najbrži recept.
Najviše 10 minuta vašeg vremena i pećnica će odraditi sve ostalo dok se vi odmarate.
Uživajte u jelu!
KBZHU na 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Hvala na vašem vremenu i lajkovima.
Pretplatite se na kanal ako vas zanimaju moje iskustvo, recepti i komunikacija.
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!