Dobar dan svima i ukusno mršavljenje!
Koju hranu trebate jesti da biste smršavjeli?
U velikim supermarketima, i ne samo u njima, počele su se dodjeljivati čak i posebne vitrine za dijetalne proizvode, pozivajući sve one koji gube na težini da kupuju proizvode za mršavljenje.
I mnogi rado padaju na trikove prodavača, kupuju takve proizvode u nadi da će izgubiti na težini.
No, je li ta hrana zaista dijetalna?
Često hrana koja se s ponosom naziva "dijetalnom" i "fitnes" hranom zapravo sadrži ogromne količine brzih ugljikohidrata i masti.
Uvodeći sve više i više ove "dijetetske" hrane u prehranu, zavaravamo se misleći da takvu hranu možemo jesti bez ograničenja i da ćemo smršavjeti.
Ali ako pažljivo pogledate podatke na pakiranju, a ne samo vjerujete natpisima - "kondicija", "dijetetski", vidjet ćemo koliko je sve loše u tim proizvodima s KBZhU.
✅ Natpisi na etiketama često su samo marketinški trik. No, informacije o sastavu neće biti suvišne.
I što je najvažnije, često zaboravljamo osnovni princip mršavljenja - trošimo više energije nego što je trošimo s hranom.
Koja god hrana zapravo bila dijetetska, možete se čak i prejesti! A prejedanje je izravan put do nakupljanja masnih rezervi.
❗❗❗ Moramo imati na umu da nema proizvoda na kojima mršavimo.
Postoji samo deficit kalorija (energije) koji ulaze u tijelo s hranom.
Postoji deficit - proces mršavljenja je u tijeku. Postoji višak (prejedanje) - proces akumulacije masti je u tijeku.
Za mršavljenje su važni sadržaj kalorija u našoj prehrani i ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata.
Ni veličina pločice, ni kritika dijetetskog proizvoda, ni dio na tanjuru neće vam pomoći da izgubite kilograme.
Kontrola vašeg prehrambenog ponašanja, brojanje kalorija i kalorijski deficit pomoći će vam da izgubite kilograme.
Ali opće stanje tijela, naše zdravlje i kvaliteta života ovise o tome od koje se hrane sastoji naša prehrana.
Hvala na vašem vremenu i lajkovima.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanimaju moje iskustvo, recepti i komunikacija.
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!