Dobar dan svima, dobro raspoloženje i ukusno mršavljenje!
Ukusan i zadovoljavajući gubitak kilograma nije san. To je stvarnost koja je moguća u brojanju kalorija. Ukratko za referencu:
Danas vam želim reći kako sam neki dan za međuobrok pripremio desert od svježeg sira, u dijelu od čega čak 28,4 g proteina!
I vrlo je ukusan, pa čak i koristan za našu žensku ljepotu, a reći ću vam zašto na kraju ovog članka.
✅Koristili su sljedeće sastojke:
- svježi sir 5% - 100 g,
- mlijeko 2,5% - 100 g,
- jestiva želatina - 5 g,
- 5 vrećica zaslađivača ili šećera (1 vrećica = 1 g = 5 g šećera),
- kakao - 10 g,
- vanilin po volji,
- marelice - 50 g.
Kuhanje!
Mlijeko zagrijavamo, ali ga ne kuhamo.
U mlijeko ulijte želatinu, dobro promiješajte i pustite da nabubri.
U međuvremenu pomiješajte skutu, kakao i zaslađivač. Po želji se može dodati i vanilin.
Zatim dodajte mlijeku sa želatinom u masu skute i dobro istucite.
Ne budite lijeni i dobro izbušite svježi sir kako ne bi bilo grudica i masa postala homogena - bit će vam ugodnije uživati u desertu.
Uzimamo porcioniranu zdjelu (ja imam običnu čašu).
Na dnu rasporedimo marelicu izrezanu na male kockice, napunimo je masom od skute - izrađujemo nekoliko slojeva marelica.
Stavili smo ga u hladnjak. Trebala su mi 3 sata i desert je bio spreman!
Uživajte u jelu!
Želim reći nekoliko riječi o želatini - ovo je jedan od oblika kolagena.
A kolagen, kao što svi znaju: daje koži elastičnost, ubrzava procese regeneracije; poboljšava stanje noktiju i kose; jača imunološku obranu; normalizira probavni sustav; povećava izdržljivost tijela.
Štoviše, želatina je prirodnija i pristupačnija od dodataka prehrani s kolagenom.
KBZHU cijeli dio: K - 255, B - 28,4, F - 9, U - 12,5
Video recept možete pogledati: