Dobar dan svima vama i ukusno mršavljenje!
Prvo što se najčešće javlja u komentarima je iznenađenje: kako možete izgubiti kilograme na tortama od sira?
Da ne bismo dugo razgovarali - kratak sažetak gubitka kilograma na kalorijskom deficitu.
Nadam se da svi već razumiju da ne mršavimo jedući određenu hranu i odričući se neke druge hrane. Mršavimo samo kada potrošimo više energije nego što je konzumiramo s hranom.
Čak i ako pojedete jednu heljdu i kuhana prsa, ali date im više od vaše norme, bit će vam bolje.
Ali oni koji broje kalorije, znaju svoju normu i pridržavaju se kalorijskog deficita, za doručak mogu jesti ukusne i izdašne torte od sira i smršavit će! Moj primjer i primjer ogromnog broja pretplatnika dokaz su tome.
Ali izbor je na vama. Heljda, kupus ili ukusan i zadovoljavajući gubitak kilograma brojanjem kalorija?
Ali odvratio sam od glavne stvari. Iz recepta za nevjerojatne čokoladne kolače od skute s nektarinama. Mirisni, ukusni, izdašni - učinit će vaš doručak nezaboravnim, a raspoloženje za cijeli dan bit će osigurano!
Kao i uvijek, navečer pripremim tijesto, stavim ga u kalupe, a ujutro ga jednostavno moram ispeći.
✅Za pripremu kolača od sira koristio sam:
- 150 g svježeg sira 9%,
- 1 pileće jaje
- integralno rižino brašno - 20 g,
- kakao - 5 g,
- nektarina - 100 g,
- 4 vrećice zaslađivača.
Kuhanje.
Miješamo sve proizvode, osim nektarina. Koristio sam blender - nakon blendera ispada da je konzistencija torti od sira jednolična i vrlo nježna.
Nektarine sam izrezala na klinove i stavila na dno kalupa za muffine.
Nektarine sam prekrila tijestom.
Obično navečer pripremim pripravak za torte od sira kako bih ih brzo ispekao ujutro. Stavio sam izradak u posudu da slučajno ne padne u hladnjak.
Pečem u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva 20-25 minuta. Uvijek prilagodite vrijeme pečenja na temelju pećnice.
Od tih proizvoda dobiven je dio kolača od sira sa slijedećim KBZhU: K - 420, B - 23.2, F - 21, U - 33.1.
Uživajte u jelu!