Dobar dan!
Odlučila sam da moram još jednom razgovarati o koži prilikom mršavljenja. Dapače, da na jednom mjestu skupim sve načine odlaska koji mi pomažu da izbjegnem one strašne posljedice koje se prikazuju na TV-u u talk showu ili vidimo na fotografijama na Internetu.
Počnimo s činjenicom da su strašne posljedice na koži problem onih koji su izgubili kilograme od velike težine, u kratkom vremenu pod strogim ograničenjima.
U takvim uvjetima koža zapravo ne prati težinu koja brzo nestaje.
Započevši put do sklada, morate razmišljati ne samo o tome kako se brzo riješiti prekomjerne težine, već prije svega - kako održati i povećati zdravlje te izbjeći posljedice po kožu.
Smršavio sam brojeći kalorije. Proces je trajao više od 2 godine! Nije trebalo pola godine, niti godinu, pa čak i godinu i pol da se riješimo 63 kilograma viška.
Osnovno brojanje kalorija pomoglo mi je smršaviti:
1️⃣Tako je, polako gubljenje kilograma, uz racionalnu i uravnoteženu prehranu, važno i za održavanje zdravlja i za održavanje tonusa i elastičnosti kože.
2️⃣ Od rođenja, ljudska koža sadrži veliku količinu kolagena i elastina - bjelančevine, koje su glavni sastojci vezivnog tkiva. Što se više plašimo, to se proizvodnja kolagena i elastina u tijelu usporava, što dovodi do bora, koža postaje manje elastična. Uz to, na taj proces utječu zagađena okolina, nezdrav način života i menopauza.
Međutim, postoje namirnice koje potiču proizvodnju kolagena i elastina, na primjer: riba iz obitelji lososa, crveno meso, perad, bakalar, jaja, orašasti plodovi, sirevi, repa, grah. Poželjno je sve ove proizvode uvesti u svoju prehranu.
Želatina pomaže u održavanju tonusa kože vrlo dobro, jer sadrži tvari životinjskog podrijetla koje su prisutne u ljudskom tijelu. Odnosno, njeguje tkiva i poboljšava njihovo funkcionalno stanje.
Naš je zadatak povećati proizvodnju vlastitog kolagena, jer nam je potreban kolagen koji stanice same proizvode.
3️⃣ Svaka briga neće biti suvišna, čak ni kod kuće.
U nastavku ću vam reći o metodama njege kože koje su, po meni, postale najučinkovitije za mene.
✅Piling: 1-2 puta tjedno. Sama pripremam piling. Koristim grubu kavu (kupujem najjeftiniju).
Jednom pomiješam oko 2 žlice kave, bujni gel (količina koju obično potrebno prilikom tuširanja) i 3-4 kapi bilo kojeg esencijalnog limunskog ulja (naranče, limete, grejp).
Ribam se kad se tuširam oko 10 minuta i isperem. Dječja koža nakon zahvata.
✅Nakon tuširanja slijede mlijeko za tijelo i krema za lice.
Dijelim u mlijeko za tijelo 3-4 kapi tekućih vitamina A i E i utrljavam u kožu.
Nekoliko puta tjedno na lice nanosim kremu, uz dodatak vitamina A i E.
✅1 - jednom tjedno možete obaviti obloge kod kuće. Volim oblog od kave i meda.
Obavljam obloge na problematična područja - trbuh, bokove. Pomiješam oko 3 žlice kave s 3 žlice meda, dodam nekoliko kapi esencijalnog ulja citrusa. Ako med nije tekući, dodam malo vruće vode kako bi se mogao lako nanijeti, ali istodobno da smjesa ne teče.
Nanosim ga na problematična područja i zamotam u nekoliko slojeva prozirnom folijom. Poželjno je sjediti ili ležati pod dekom sat vremena na toplom.
Tada isperem smjesu kave i meda, malo umasiram - također dobivam dodatni piling efekt.
✅ Kada se tuširate, završite ga kontrastnim tušem - jako tonizira kožu.
✅ Tijekom tuširanja možete riješiti problematična područja silikonskim vakuumskim posudama (nježno za one koji imaju proširene vene).
Obično se masaža vakuumskih šalica vrši uljem za tijelo kako bi se šalice prevukle preko kože. Ali voljela sam klizati limenke preko gela za tuširanje.
✅ Masaža suhom četkom dobro tonizira kožu. Navečer, kad se opuštate, netko gleda TV - uzmite suhu četku i istodobno s gledanjem filmova suhom četkom masirajte problematična područja.
✅ Jako mi se sviđa kako djeluje maska od plave gline - koristim je na licu, vratu i dekolteu.
U našoj je moći ne biti lijen i pomoći koži da dobije elastičnost i tonus.
Samo dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, pričam o svom jelovniku, životu, dijelim fotografije šetnji lijepim mjestima. Ne savjetujem ništa i nikoga, uvijek potražite savjet od stručnjaka